Здоров’я

Мелатонін – гормон гарного самопочуття і довголіття

Як би не намагалася людство протягом багатьох століть витрачати кошти, щоб зупинити старіння і зберегти вічну молодість, але досі не винайшли. Однак не варто впадати у відчай, адже хоч і не зберегти навічно, але істотно продовжити молодість цілком реально, для ...

Читати далі »

Постукування по щитовидній залозі і ще 6 корисних вправ

Ця програма, розроблена на основі досвіду кінезіології, не позиці у вас багато часу і принесе багато користі. Десять хвилин щоденних зайняти — і у вас значно збільшується життєва енергія, ви стаєте стійкіше до стресів, забудете про хвороби. Крім того, програма ...

Читати далі »

Домашнє двохвилинне тренування на все тіло. Відео

Це знахідка для жінок, які не можуть ходити в спортзал! Вже вдома-то можна виділити для тренування годину, особливо якщо при цьому опрацьовуються на м’язи всього тіла. Отже, домашнє тренування на все тіло. Автор – Світлана Савічева, фітнес-мама трьох дітей.   ...

Читати далі »

10 вправ на розтяжку: як правильно розтягувати м’язи

Продовжуємо розповідати і показувати, які саме м’язи розтягуються при виконанні найпопулярніших вправ на розтяжку. На цей раз шиї, плечей і грудей. Перебуваєте в кожній позі близько 30-60 секунд. Шия 1. Бічні згинання шиї Що розтягує: грудинно-ключично-соскоподібний м яз. Цю вправу ...

Читати далі »

5 найпростіших вправ з йоги, які допоможуть спалити жир на животі

До літа ще далеко, але я б задумалася. Жир на животі дуже дратує. Ви можете щодня займатися фізичними вправами і сидіти на здоровій дієті, але іноді залишається трохи жиру навколо талії, що ваше тіло вперто не хоче скидати. Тільки йога ...

Читати далі »

Вправи, які випрямляють хребет

Гарна постава, хребет з правильними природними вигинами, як відомо, — запорука міцного здоров’я. Однак як мало людей можуть похвалитися цим! Часто запитують як виправити різні патологічні викривлення хребта — сколіоз, кіфоз, лордоз. В основному питання задають батьки, які просять поради, ...

Читати далі »

Як попередити хвороби? 10 аналізів, які потрібно здати кожному

Можна періодично здавати якісь аналізи, щоб бути впевненим, що нічим не хворий, або «зловити» страшну хворобу на ранній стадії, коли вона добре піддається лікуванню? Відповідає Ольга Александрова, лікар-терапевт вищої категорії: — Результати аналізів дозволяють не тільки діагностувати наявні захворювання і ...

Читати далі »

Худнемо за п’ять хвилин в день: тренування для новачків

Хіба це не те, про що ви мріяли? Як би так худнути, щоб приділяти трохи часу? Популярна фітнес-мама Юлія Смольна розробила тренування у форматі п’ятихвилинок для тих, хто живе в скаженому ритмі і ніяк не може викроїти час для повноцінного ...

Читати далі »

Потужний рецепт для відновлення суглобів

З віком проблеми з суглобами стають дедалі актуальнішими. Але більшість наших людей продовжує помилково думати, мовляв, якщо вони зносилися, то вже їм навряд чи що-небудь допомогти. Нісенітниця. Зізнаюся, раніше я так вважала до того, поки не переконалася, що суглоби оновити ...

Читати далі »

Користь банана з корицею для організму

Відразу зазначу: цей напій має дивний смак. Багатьом може не сподобатися! Але він являє собою натуральні ліки, дуже сильні. Вмить відновить організм і поставити на ноги! Такий банановий коктейль робиться просто. Основний живильний компонент — банан, який містить калій, магній ...

Читати далі »

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh