Успішні люди роблять щось, що допомагає їм уникнути недільної депресії і налаштуватися на наступний тиждень:
Більшість людей скажуть, що не люблять вечора неділі. Тому що хоча це і вихідний день, але усвідомлення того, що завтра — понеділок і знову на роботу, вбиває весь ентузіазм. Навіть якщо ви любите свою роботу, все одно гнітить думка про те, що завтра почнеться новий робочий тиждень.
Але успішні люди роблять щось, що допомагає їм уникнути недільної депресії і налаштуватися на наступний тиждень:
1. Вони якісно проводять час з сім’єю і близькими
Успішні люди знають, що в будні вони швидше за все будуть дуже зайняті, тому беруть від вихідних по-максимуму.
2. Вони планують веселощі
Це все ж таки неділю, тому потрібно відпочивати, про роботу встигнете подумати завтра. Відмінний варіант — похід в сауну, басейн — це і розвага, і відмінний відпочинок перед початком нового тижня.
3. Вони планують робочий тиждень
Якщо ви знаєте свій розклад, графік і дедлайни, це заспокоює: все за планом, мінімум суєти.
4. Вони тренуються
Активний відпочинок, теніс, тренажерний зал, йога. Це відмінний спосіб співуче позбутися від стресу.
5. Вони правильно харчуються
Думаєте, вихідні на теі створені, щоб дозволити собі зайве? А подумайте, як ви харчуєтеся в робочі дні? Зазвичай, саме в будні ми їмо що так як попало. Тому на вихідні краще влаштовувати собі правильне харчування, виводити токсини і освіжати організм здоровою їжею.
6. Вони читають
Успішні люди намагаються кожен день перед сном читати хоча б кілька сторінок книги. Це мало, але краще, ніж нічого.
7. Вони відповідають на дзвінки, повідомлення, і-мейли
Вечір неділі — відмінний час, щоб видихнути після всього і відповісти всім тим, кому ви не встигли протягом тижня.
8. Вони відключають гаджети
Відповівши на всі дзвінки та повідомлення, відключитися від зовнішнього світу. Особливо вимкніть всі на ніч, щоб в цю дорогоцінну ніч з неділі на понеділок ніщо не руйнувало ваш сон.
9. Вони релаксують
Просто зробіть собі перезавантаження, розслабте тіло і розум.
10. Вони допомагають іншим
Ніщо так не розвантажує розум від своїх проблем та турбот, як допомогу іншим. Спробуйте волонтерство — людям, тваринам.
11. Вони думають
Успішні люди аналізують прожите тиждень, може навіть записують свої думки, щоб наступну зробити краще. Це хороше емоційне вивільнення.
12. Вони закінчують неділю на хорошій ноті
Понеділок настане так чи інакше, тому краще налаштуватися на позитивний лад!
