Якщо у тебе немає 10-ти хвилин для себе — у тебе немає життя.
Люди часто запитують мене: як ти вмієш бути постійно настільки енергійним?
Частково це тому, що на своїх семінарах я навчаю всьому цьому. Але справжня причина в тому, що готую собі. Я роблю це роками. Я змінюю свою фізіологію, радикально змінюючи шаблон дихання і рухів — для цього існує багато способів.
А ці «10 хвилин для себе» щоранку я роблю, тому що насолоджуюся цим.
1. Три з половиною хвилини чистого подяки про 3 речі. І я просто вибираю одну з них: вітер в моє обличчя… обличчя моїх дітей. Все що завгодно.
Тому що я не хочу бути космонавтом, який злітав на місяць, вважав це пригодою і потім він повернувся і перебуває в депресії, тому що йому робити до кінця свого життя?
Причина для подяки це ті, що 2 емоції псують нам життя більше всього: страх і злість. І ви не можете бути вдячні і боятися одночасно. Раз цього не буває. І ви не можете злитися і бути вдячним одночасно.
Так що, якщо ви починаєте свій день з подяки — ві швидше рухаєтеся до щастя
2. Потім я приділяю три хвилини на те, щоб звернути увагу на три результату моїх дій. Побачити те, що щось досягнута. Я бачу як щось виконано, завершено і дякую за це.
Я роблю це протягом багатьох років. Це основа, база для мене.
3. І третє-для мене: подумати про ті, як я можу любити більше?
Тому що любов для мене це дія. Це не слово. Це не емоція. Якщо ви любите_ ви дієте відповідно. Я люблю і що я можу зробити?
Цей невеликий 3-кроковий процес закінчує всі страждання.
