В організмі існує багато систем, органів та залоз, які несуть відповідальність за знищення токсинів. Але багато з них можуть бути засмічені і не виконують належний чином свої функції.
Лімфатична система складається з лімфатичних вузлів, залоз, селезінки, мигдаликів та вилочкової залози. Це частина циркуляторної та імунної систем.
Є багато причин для неправильної функції лімфатичної системи. Такі як дефіцит поживних речовин, високе споживання оброблених харчових продуктів і відсутність активності.
Прочитайте про те, як без побічних ефектів.
Симптоми, які свідчать про те, що потрібно очистити лімфатичну систему:
- Порушення травлення;
- Часті головні болі;
- Синусові інфекції;
- Зайва вага;
- Хронічна втома;
- Артрит;
- Шкірні захворювання.
10 способів активізації лімфатичної системи
Це необхідно для видалення токсинів і нормалізації функцій лімфатичної системи.
1. Фізична активність
Перше, що вимагає здорова лімфатична система — це регулярні вправи. Почніть з деяких більш легких вправ, і кожен день намагайтеся збільшити їх рівень інтенсивності. Стрибки на невеликому батуті — одне з кращих вправ для лімфатичної системи.
2. Альтернативні методи лікування
Одним з найпростіших способів детоксикації лімфатичної системи є лімфатичний дренажний масаж. Це може збільшити циркуляцію лімфи, видалити зайві рідини, жир і токсини з клітин. Іншим лікуванням, яке допоможе в стимуляції потоку лімфи і у видаленні токсинів тіла, є акупунктура.
3. Гарячий і холодний душ
Кровоносні судини будуть розширені гарячою водою, в тієї годину як холодна вода їх звузить. Рідини, які перебували в організмі протягом більш тривалого періоду часу, будуть витіснені цім «насосні» дією. Вагітні жінки і люди, які страждають серцево-судинними захворюваннями, не повинні проводити цю терапію.
4. Використовувати суху чистку
Зробіть круговий рух за допомогою кисті, протягом 10 хвилин. Потім ви можете прийняти душ. Для кращого ефекту комбінуйте суху чистку з гарячим і холодним душем.
5. Пийте чисту воду
Не менше 1,5 літра в день. Крім того, вам потрібно споживати кілька склянок лимонної води.
6. Не носити облягаючий одяг
Носіння щільного одягу шкідливо для правильної циркуляції в лімфатичній системі, оскільки це викликає блокування лімфи, приводячи до накопичення токсинів.
7. Глибоко дихати
У нашому організмі в 3 рази більше рідини, лімфи, ніж крові, і немає органу для її прокачування. Ви можете робити насосне дію, яка вимагає глибокого дихання. Це допоможе лімфатичній системі транспортування токсинів у кров, перш ніж печінка очистити їх.
8. Їжте продукти, які сприяють лімфотоку
- Плоди з низьким вмістом цукру;
- Лляне насіння;
- Листові зелені овочі;
- Авокадо;
- Насіння чіа;
- Мигдаль;
- Часник;
- Журавлина;
- Волоські горіхи;
- Бразильський горіх.
Уникайте продуктів, які викликають засмічення лімфатичної системи:
- Штучні підсолоджувачі;
- Оброблені молочні продукти;
- Оброблені м’ясні продукти;
- Продукти із сої;
- Цукор і вироби багаті цукром;
- Столова сіль.
Готуйте чаї з трав, які стимулюють лимфоток:
- Астрагал;
- Петрушка;
- Ехінацея;
- Розмарин і чебрець.
І, звичайно ж, пам’ять пам’ятаєте! Якщо у вас серйозні проблеми зі здоров ям або сильні болі, рекомендуємо звернути за консультацією до лікаря. Самолікування може бути небезпечним для вашого здоров’я!
