Яким ви вважаєте своє життя – чудовою або далекою від ідеалу? Якщо скоріше друге, ніж перше, чому б вам не спробувати краще до неї придивитися і оцінити по достоїнству те, що у вас ВЖЕ є?
Найбагатша людина в світі — зовсім не та, у кого більше грошей, ніж у інших. Це той, хто менше за всіх у них потребує. Багатство не у банківських рахунках, десятках машин і розкішних особняках, а в тому, як ми дивимося на власну життя. Так що з сьогоднішнього дня поставте перед собою мету — почніть бажати меншого і більше цінувати те, що у вас є.
Коли на календарі підходить термін новорічних свят та різдва (та й інших свят теж), нас раз за разом засинає цілою купою яскравих оголошень, реклами та оглядів, що показують нам прямо в очі найновіші і найкращі гаджети і машини, самі модні прикраси, і так далі, і тому подібне. І хоча я зовсім не проти того, щоб час від часу купувати якийсь новий продукт, що робить моє життя і життя близьких мені людей краще, мені дуже не по душі чути, як багато людей з якихось невідомих причин вважають, що для того, щоб бути щасливими, їм нібито просто необхідна купа нових і дорогих речей.
Якщо чесно, якщо ми не вкладаємо гроші і зусилля в свій особистісний ріст, то більша частина коштів, витрачених на матеріальні речі, зовсім не робить нас краще або щасливішими в довгостроковій перспективи. Для того, щоб знайте радість і достаток життям, нам зовсім не потрібний купу брендового одягу та різних гаджетів, які збирають пил в наших шафах. Більш того, в більшості випадків ми можемо знайте всі, що нам для цього потрібно всього лише звернувши більш пильну увагу на дарунки, які у нас вже є, і які ми бачимо щодня безліч разів — ті прості, але ідеальні життєві моменти, які викликають посмішку на наші обличчя…
- Тихе і спокійне ранок.
- Обнімашки з коханою людиною.
- Великий кухоль теплої кави або чаю, яку можна пити маленькими ковточками.
- Вечір, проведений за головою з улюбленої книги, обережно знятої з полиці.
- Радість від того, що ви самостійно навчилися чогось нового.
- Відчуття приємної втоми після хорошого тренування.
- Звуки дитячого сміху.
- Хороший людина, що потребує вашої уваги.
- Пара-трійка годин у затишному суспільстві справжніх друзів.
- Сміх над старими сімейними фотографіями.
- Тієї миті, коли закривається вхідні двері, і ви розумієте, що залишилися одні будинки.
- Захоплення чистотою будинку або квартири після генерального прибирання.
- Запах домашньої вечері.
- Підкинутий у повітря горішок, який вдалося зловити ротом.
- Пісня по радіо, від якої вам завжди стає краще.
- Тієї миті, коли ви зустрічаєтеся поглядом з товаришем, який сидить навпроти, і ви обидва автоматично посміхаєтеся.
- Цікавий і пізнавальний розмова з тільки що зустрічним незнайомцем.
- Розуміння того, що ваші друзі і знайомі стикалися з тією ж проблемою, що і ви, так що ви не одні.
- То почуття, коли ви твердо знаєте, що робите правильно, чого б вам це не коштувало.
- Погляд на небо безхмарним вночі, коли ви бачите зірки, і нічого, крім зірок.
- Прохолодна сторона подушки спекотної літньої ночі.
- Перше подих холодного вітру в кінці неймовірно спекотного літа.
- Потріскування дров у каміні холодної зимової ночі.
- Прогулянка додому під дощем з одним парасолькою на двох з коханою людиною.
- Неймовірне спокій, який зглянувся на нас після сильної зливи або снігопаду.
- Почуття базі якої зеленої трави на ваших босих ступнях.
- Слухати, як легкий вітерець шелестить листям дерев.
- Коли у вас виходить не потрапити в пробку, і дістатися додому з роботи або школи раніше звичайного.
- Розуміння того, що вам пощастило стати в найшвидшу чергу до каси в супермаркеті.
- Коли маленький хлопчик «дає вам п’ять».
- Затишне мовчання в читальному залі бібліотеки.
- Коли незнайома людина пропонує зробити фотографію вас з вашими друзями, щоб ви могли бути всі на фото разом.
- Радість від того, що вам подобається ваше відображення в дзеркалі.
- Онлайн-відео не починається і не переривається рекламою.
- Досягнення віхи на вашому шляху, заради якого ви довго і напружено працювали.
- Почуття радості від розказаних кому-то по-справжньому хороших новин.
- Знання того, що ви по-справжньому змінили чиєсь життя на краще.
- Солодка гіркота, випробовуване нами, коли ми дочитываем дійсно хорошу книгу.
- Заснути поряд з рідним та коханим.
- Повільне занурення в сон після того, як ваша голова торкнулася подушки.
Живіть теперішнім, помічайте все ті неоціненні дарі, які вам раз за разом вручає життя… і будьте вдячні.
Ми з Марком на постійній основі вислуховуємо питання наших студентів, які приходять до нас, переповнені стреса і скаржаться на завантаженість життя. «Що мені робити далі?» — запитують нас смороду. Як правило, ми відповідаємо на це питання однаково:
«Прямо зараз для вас настав час…»
Ми не дарма завершуємо відповідь недомовленим, позначаючи це в тексті трикрапкою. Це три крапки означає необхідність мовчання в нашому житті.
Мовчання — це порожній простір, наповнене сенсом. Мовчання допомагає концентрувати увагу.
Чим глибше і спокійніше ваше мовчання, чим чіткіше ви чуєте власні думки, і тим більше ви можете гідно оцінити всі ті щастя, яке у вас вже є. Десь, в глибині душі, ви знаєте, що це правда. А тепер подумайте на хвилинку…
Як часто ви відчували один із 40 «ідеальних моментів», наведених вище? І як часто ви сприймали їх, як належно, не цінуючи гідно? Якщо відповідь на ці питання «Дуже часто», то це, звичайно, не дуже добре, але цілком нормально. Всі ми забуваємо про це годину від годині. Нехай ця стаття буде для вас позитивним нагадуванням.
В кінцевому підсумку ключ до щасливого життя — це залишати у вашому житті достатня вільного простору, щоб мати можливість насолоджуватися моментами тиші і спокою між великими і не дуже справами, які наповнюють наше життя хаосом.
Зробіть глибокий вдих. Озирніться навколо.
І будьте вдячні.
А тепер ваша черга…
Навіть якщо життя дає вам безліч причин для негативних думок і вчинків, спробуйте знайті хоча б одну (або декілька) хороших причин для позитиву.
Повірте, завжди знайдеться щось, за що ви можете бути вдячні!
Подумайте про те, що трапилося ідеальному моменті, за який ви дійсно вдячні життя і долю. Яким він був?
І… якщо у вас є якісь інші думки щодо подяки, ви цілком можете розповісти про них в коментарях.
Не соромтеся, кожній людині є, про що розповісти, і ви — не виняток.
