Авторські статтіЗдоров'я

Вправи для поліпшення лімфообігу

Набряки тіла — це не тільки неприємні відчуття і непривабливий зовнішній вигляд, але і сигнали про внутрішніх порушеннях процесів організму.

Схильність до набряків можна визначити за такими ознаками:

  • увечері важко зняти з пальців кільця, які з ранку одягалися легко;
  • у другій половині дня важко одягнути взуття — он ти, навіть якщо це улюблені туфлі;
  • від гумок шкарпеток, трусів і т. д. на тілі довго залишаються сліди;
  • після натискання пальцем на шкіру в ній довго залишається вм’ятина;
  • людина набирає вагу, хоча їсть мало;
  • після нічного відпочинку на обличчі з’являються мішки під очима, опухлі верхні повіки і т. д.

Наведені вище ознаки свідчать про те, що в організмі накопичується зайва вода, бо серце і нирки не справляються з тім, щоб вчасно виводити її.

Ранкові набряки, які проходять до вечора, можуть свідчити про погану роботу нирок (недостатнє виведення рідини), а також щитовидної залози (знижується обмін речовин, змінюється тонус судин). Якщо набряки з’єднання являються до вечора — це, швидше за все, серцеві прояви.

Якщо до набряків приєднуються болі в ногах або знижується тепловідчуття (холодні руки і ноги), швидше всього причина цього — захворювання вен (варикозне проблеми) і лімфи (поганий лімфовідтікання). Щоб позбутися від набряків, потрібно насамперед нормалізувати роботу згаданих органів.

Рецепти для підтримки серця:

  • Взяти по 1 столовий ложці плодів глоду, горобини червоної і шипшини, додати по жменьці родзинок, кураги, калини і залити 1 л окропу, настоювати протягом ночі, вдень випити як чай.
  • 5 ст. л. молодої хвої залити 1 л окропу, настояти протягом ночі, пити по 0,5 склянки 4-5 разів у день.

Вправи для серця

Зміцнювати серце можна за допомогою кистей рук, які рефлекторно пов’язані з ним. Тому часто у людей зі слабким серцем і руки слабкі. Для поліпшення роботи серця потрібно робити таку вправу: з силою стискайте і розтискайте пальці рук протягом 10 хв (по 2 хв з перервами на відпочинок). Це буде сприяти кращому скорочення серцевого м язу.

Вправи для поліпшення крово – і лімфообігу

Щоб позбутися від набряків, потрібно позбутися застійних явищ в капілярах. Це можна зробити за допомогою вправи «перевернутий жук»:

  • Лягти на килимок, підняти руки і ноги вертикально і потрясти ними протягом 1 хвилини.
  • Підкласти під таз згорнутий з махрового рушника валик, підняти ноги і зробити вправу «велосипед», по черзі згинаючи і розгинаючи ноги в коліні.
  • Перед сном лягти на спину і підняти ноги, сперши їх на стіну. Лежати в такому положенні до появи відчуття поколювання і оніміння — близько 5-10 хв.

Ці вправи потрібно робити кожен день.

Рецепти для поліпшення роботи нирок:

  • 2 ст. л. лляного насіння залити 0,5 л холодної води, кип’ятити протягом 15 хв, настояти 1 годину, додати 1 ст. л. лимонного соку, пити по 0,5 склянки протягом дня один тиждень.
  • 2 шт. ріпчастої цибулі середнього розміру нарізати кільцями, засипати цукром, залишити на ніч. Сироп, який утворюється, піті на наступний день по 2 ст. л. Це сприятиме відтоку сечі.
  • Траву буркуну, календулу, конюшина та ягоди лісової суниці взяти в рівних пропорції, перемішати. 2 ст. л. суміші залити 2 склянками окропу, кип’ятити на водяній бані 15 хв, настояти, процідити, розділити на 3 частини, пити перед їдою протягом 2 тижнів.

Масаж стоп

Насипте на підлогу шунгитову крихту (продається в аптеках), потопчіться по ній босими ногами протягом 5 хв. Цей мінерал володіє широким спектром благотворної дії на весь організм. Він допоможе оптимізувати через акупунктурні точки роботу нирок.

Компреси

Зняти набряки можна і за допомогою глини. Розведіть її водою і зліпіть корж, добре пом’явши в долонях. Приділіть цього процесу кілька хвилин. Глина через акупунктурні точки на долонях буде благотворно діяти на серце, нирки і інші системи. Після цього прикладіть корж до місць набряків на 2 години, прив’язавши її шматком тканини. Глина допоможе позбутися не тільки від зайвої води, але і шлаків, які призводять до порушень у роботі серця, нирок та лімфатичної системи.

Корисні поради:

  • Зменшіть вживання солі і цукру — вони утримують в організмі воду.
  • Пийте багато рідини протягом дня, щоб поліпшити обмінні процеси, але намагайтеся утримуватися від будь-яких напоїв після 19 години вечора, коли процеси виведення води з організму сповільнюються.

Водні процедури:

  • 1 кг морської солі (не ароматизованої) розчинити у ванні, приймати ванни 10-15 хв через день. Сіль буде витягати воду з організму.
  • Розчинити в 1 відрі води 1 пачку кам’яної солі, занурити в сольовий розчин махровий рушник, злегка віджати (щоб не текло) і прикласти на область нирок.

Сольовий компрес допоможе запустити роботу нирок, які виведуть зайву воду з організму

Читайте нас : наш канал в GoogleNews та Facebook сторінка - Новини України

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

1 + twelve =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.