Вправи для поліпшення лімфообігу

Набряки тіла — це не тільки неприємні відчуття і непривабливий зовнішній вигляд, але і сигнали про внутрішніх порушеннях процесів організму.

Схильність до набряків можна визначити за такими ознаками:

  • увечері важко зняти з пальців кільця, які з ранку одягалися легко;
  • у другій половині дня важко одягнути взуття — он ти, навіть якщо це улюблені туфлі;
  • від гумок шкарпеток, трусів і т. д. на тілі довго залишаються сліди;
  • після натискання пальцем на шкіру в ній довго залишається вм’ятина;
  • людина набирає вагу, хоча їсть мало;
  • після нічного відпочинку на обличчі з’являються мішки під очима, опухлі верхні повіки і т. д.

Наведені вище ознаки свідчать про те, що в організмі накопичується зайва вода, бо серце і нирки не справляються з тім, щоб вчасно виводити її.

Ранкові набряки, які проходять до вечора, можуть свідчити про погану роботу нирок (недостатнє виведення рідини), а також щитовидної залози (знижується обмін речовин, змінюється тонус судин). Якщо набряки з’єднання являються до вечора — це, швидше за все, серцеві прояви.

Якщо до набряків приєднуються болі в ногах або знижується тепловідчуття (холодні руки і ноги), швидше всього причина цього — захворювання вен (варикозне проблеми) і лімфи (поганий лімфовідтікання). Щоб позбутися від набряків, потрібно насамперед нормалізувати роботу згаданих органів.

Рецепти для підтримки серця:

  • Взяти по 1 столовий ложці плодів глоду, горобини червоної і шипшини, додати по жменьці родзинок, кураги, калини і залити 1 л окропу, настоювати протягом ночі, вдень випити як чай.
  • 5 ст. л. молодої хвої залити 1 л окропу, настояти протягом ночі, пити по 0,5 склянки 4-5 разів у день.

Вправи для серця

Зміцнювати серце можна за допомогою кистей рук, які рефлекторно пов’язані з ним. Тому часто у людей зі слабким серцем і руки слабкі. Для поліпшення роботи серця потрібно робити таку вправу: з силою стискайте і розтискайте пальці рук протягом 10 хв (по 2 хв з перервами на відпочинок). Це буде сприяти кращому скорочення серцевого м язу.

Вправи для поліпшення крово – і лімфообігу

Щоб позбутися від набряків, потрібно позбутися застійних явищ в капілярах. Це можна зробити за допомогою вправи «перевернутий жук»:

  • Лягти на килимок, підняти руки і ноги вертикально і потрясти ними протягом 1 хвилини.
  • Підкласти під таз згорнутий з махрового рушника валик, підняти ноги і зробити вправу «велосипед», по черзі згинаючи і розгинаючи ноги в коліні.
  • Перед сном лягти на спину і підняти ноги, сперши їх на стіну. Лежати в такому положенні до появи відчуття поколювання і оніміння — близько 5-10 хв.

Ці вправи потрібно робити кожен день.

Рецепти для поліпшення роботи нирок:

  • 2 ст. л. лляного насіння залити 0,5 л холодної води, кип’ятити протягом 15 хв, настояти 1 годину, додати 1 ст. л. лимонного соку, пити по 0,5 склянки протягом дня один тиждень.
  • 2 шт. ріпчастої цибулі середнього розміру нарізати кільцями, засипати цукром, залишити на ніч. Сироп, який утворюється, піті на наступний день по 2 ст. л. Це сприятиме відтоку сечі.
  • Траву буркуну, календулу, конюшина та ягоди лісової суниці взяти в рівних пропорції, перемішати. 2 ст. л. суміші залити 2 склянками окропу, кип’ятити на водяній бані 15 хв, настояти, процідити, розділити на 3 частини, пити перед їдою протягом 2 тижнів.

Масаж стоп

Насипте на підлогу шунгитову крихту (продається в аптеках), потопчіться по ній босими ногами протягом 5 хв. Цей мінерал володіє широким спектром благотворної дії на весь організм. Він допоможе оптимізувати через акупунктурні точки роботу нирок.

Компреси

Зняти набряки можна і за допомогою глини. Розведіть її водою і зліпіть корж, добре пом’явши в долонях. Приділіть цього процесу кілька хвилин. Глина через акупунктурні точки на долонях буде благотворно діяти на серце, нирки і інші системи. Після цього прикладіть корж до місць набряків на 2 години, прив’язавши її шматком тканини. Глина допоможе позбутися не тільки від зайвої води, але і шлаків, які призводять до порушень у роботі серця, нирок та лімфатичної системи.

Корисні поради:

  • Зменшіть вживання солі і цукру — вони утримують в організмі воду.
  • Пийте багато рідини протягом дня, щоб поліпшити обмінні процеси, але намагайтеся утримуватися від будь-яких напоїв після 19 години вечора, коли процеси виведення води з організму сповільнюються.

Водні процедури:

  • 1 кг морської солі (не ароматизованої) розчинити у ванні, приймати ванни 10-15 хв через день. Сіль буде витягати воду з організму.
  • Розчинити в 1 відрі води 1 пачку кам’яної солі, занурити в сольовий розчин махровий рушник, злегка віджати (щоб не текло) і прикласти на область нирок.

Сольовий компрес допоможе запустити роботу нирок, які виведуть зайву воду з організму

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

17 + seventeen =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh