Американські вчені з клініки Майо розповіли про зимову депресію. В цей час люди стають більш примхливими і втомленими.
Глава дослідницької групи Марк Фрай заявив, що ознаками сезонної депресії можуть стати втрата енергії, соціальна ізоляція, нездатність сконцентруватися, переїдання. Хворих закликають звернутися до фахівця, якщо депресія заважає в особистому житті і в роботі. Отримання медичної допомоги особливо важливо, якщо людина розмірковує про суїцид або відчуває безнадію.
Експерти з’ясували, що зимова депресія виникає із-за малої кількості сонячного світла. Воно проникає в мозок через очі і стимулює вироблення нейромедіатора серотоніну, який впливає на настрій людини. Малий рівень споживаного світла призводить до зниженою виробленню серотоніну і до підвищеного синтезу мелатоніну, також відомого як «гормон сну», що викликає апатію.
Вчені закликають людей частіше виходити на вулицю, бувати в громадських місцях, в обідню перерву необхідно виходити на прогулянки. Варто хоча б три рази на тиждень займатися фізичними вправами по півгодини, а також регулярно спілкуватися з друзями та близькими, вважають дослідники.
