Авторські статтіНовини

Вчені назвали звички, які порушують сон

Вчені з Університету Джорджії назвали звички, які заважають нормальному сну. Якщо організм не відпочиває повноцінно, то у людей відзначаються проблеми зі здоров’ям.

Медики радять відволікатися від усього, що турбувало впродовж дня. Коли людина бере всі думки з собою в ліжко, то вона не може від них відвернутися.

Фізична активність вдень, сприятливо позначиться на нічному сні. Не треба вечеряти перед сном. Шлунок у нічний час буде працювати і організм нормально не відпочине. Лікарі не радять переглядати перед сном телефон. Організму необхідно відволіктися від технологій і налаштовуватися на сон. Найголовніше, у вихідні дні не можна спати надто довго.
Коли люди будуть слідувати цим протим правилам, вони зможуть забезпечити собі відпочинок, а він, у свою чергу, матиме позитивний вплив на ранкове самопочуття. Нервова система, яка знаходиться в повному спокої  дасть міцний сон.

Читайте нас : наш канал в GoogleNews та Facebook сторінка - Новини України

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

18 − 1 =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.