Вчені назвали звички, які порушують сон

Вчені з Університету Джорджії назвали звички, які заважають нормальному сну. Якщо організм не відпочиває повноцінно, то у людей відзначаються проблеми зі здоров’ям.

Медики радять відволікатися від усього, що турбувало впродовж дня. Коли людина бере всі думки з собою в ліжко, то вона не може від них відвернутися.

Фізична активність вдень, сприятливо позначиться на нічному сні. Не треба вечеряти перед сном. Шлунок у нічний час буде працювати і організм нормально не відпочине. Лікарі не радять переглядати перед сном телефон. Організму необхідно відволіктися від технологій і налаштовуватися на сон. Найголовніше, у вихідні дні не можна спати надто довго.
Коли люди будуть слідувати цим протим правилам, вони зможуть забезпечити собі відпочинок, а він, у свою чергу, матиме позитивний вплив на ранкове самопочуття. Нервова система, яка знаходиться в повному спокої  дасть міцний сон.

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

15 − 5 =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh