Поєднання якихось продуктів провокує головний біль

Як виявилося, шлюб всього чотирьох продуктів може стати причиною серйозного головного болю, дратівливості.

Головні болі у багатьох випадках супроводжують захворювань. Але є така біль, яку можна охарактеризувати, як нестерпний і виснажливий. Мова йде про мігрені. Традиційно біль при мігрені концентрується в одній півкулі головного мозку. Нападів мігрені найчастіше схильні люди емоційні, у яких серйозно занижена стресостійкість.

Традиційно вважається, що схильність до мігрені пояснюється спадковістю, підлогою (жінки схильні їй більше), неправильним способом життя і нездоровим психоемоційним фоном. На думку медиків, нападів мігрені частіше піддаються молоді люди, починаючи з підліткового віку, а до старості хвороба загасає.

Важливо і харчування – так, дефіцит ряду елементів в організмі здатний провокувати сильні головні болі. Існує 4 групи речовин, без яких напади мігрені просто замучать. Нестача яких речовин може спровокувати серйозні головні болі?

Фолієва кислота і вітамін В12

Нестача цих речовин робить людей надмірно дратівливими і розсіяними, вони частіше за інших схильні до стресів. При цьому спроби полегшити головний біль за допомогою препаратів, у складі яких присутній аспірин, знижує вміст в організмі фолієвої кислоти та вітаміну В12, тільки погіршують стан.

Фолієвою кислотою багаті шпинат, брокколі, спаржа, авокадо, буряк, морква, гарбуз. Вітамін В12 удосталь міститься в курячих яйцях.

Мідь і залізо

Недолік міді і заліза більшою мірою властивий жінкам. Цей дефіцит веде до анемії, гіпотонії, мігрені і пригнобленого стану. Щоб виправити ситуацію, варто ввести в свій раціон квасоля, горіхи, сир козячий пух, авокадо. Також рекомендується регулярно вживати зелень, листя салату, насіння, кунжут, печінка і морську капусту – всі вони поповнювати запаси заліза.

Вітамін В6

Дефіцит вітаміну В6 викликає судинні захворювання. Його багато в квасолі, печінці, свіжих овочах, а також злакових, які важливо ввести в свій раціон – так можна зберегти здоров’я мозку, нервів, серця і судин.

Вітамін D

Цей вітамін виробляється в нашому тілі природних шляхом під сонячними променями. Взимку його можна отримати з продуктів, які рясніють цим важливим елементів: яйця, боби, печінка, морепродукти, молочні продукти. Ці продукти зможуть знизити частоту і інтенсивність мігрені.

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Avatar

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

15 + 14 =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh