Коронавірусна дієта: 6 продуктів, від яких краще відмовитися, якщо ви захворіли

Невідомо, чи буде друга хвиля коронавіруса цієї осені, але краще бути у всеозброєнні!

Коли організм бореться з вірусом – грипу або навіть covid – йому потрібні всі наші сили. Саме тому так важливо правильно і здорово харчуватися під час хвороби: адже всі корисні або шкідливі речовини, які ми отримуємо разом з їжею і напоями, гратимуть або за нас, або в команді хвороби. Розповідаємо, від яких продуктів варто відмовитися, якщо вам здається, що ви захворієте.

Апельсиновий сік

Якщо хвороба супроводжується кашлем або болем в горлі, вам краще утриматися від вживання апельсинів, мандаринів або приготованого з них соку. Справа в тому, що в цих фруктах високий вміст лимонної кислоти, яка може додатково пошкодити слизову оболонку і без того запаленого горла і перешкодити одужання.

солодощі

Коли ми хворіємо, нас може особливо тягнути на солоденьке: таким чином організм намагається отримати трохи легкої енергії для боротьби з хворобою. Але не варто йому потурати: всякий раз, коли ми з’їдаємо щось, що містить цукор, наша імунна система слабшає і хвороба знову бере гору. Замініть печиво або цукерки декількома дольками чорного шоколаду без цукру – ваш організм буде вам вдячний.

Газовані напої з кофеїном

Солодкі газовані напої краще зовсім виключити від свого раціону: вони підривають здоров’я серцево-судинної системи, погано відбиваються на нашому метаболізмі і навіть підвищують ризик раку. Але особливо вони шкідливі, коли ми хворіємо: кофеїн зневоднює нас (а під час ГРВІ особливо важливо підтримувати баланс вологи), а цукор пригнічує імунітет – і в підсумку у нашого організму просто немає сил на боротьбу з хворобою.

алкоголь

При будь-якому захворюванні алкоголь – табу. І в першу чергу тому, що він сприяє сильного зневоднення організму. Крім того, алкоголь може погіршити будь-які проблеми з шлунково-кишковим трактом, так що варто утриматися від випивки, якщо у вас запор або діарея.

Фаст-фуд

Дослідники з Університету Бонна встановили: фаст-фуд «перевантажує» нашу імунну систему так само, як важке ГРВІ. З цієї причини від нього варто утримуватися навіть, коли ви здорові, а вже якщо хворієте, тим більше не варто влаштовувати своїй імунній системі подвійну перевірку на міцність.

гострі страви

Якщо у вас нежить (а яке ГРВІ обходиться без нього?), Вам краще утриматися від гострої їжі: капсаїцин, який міститься в перці і будь-якому гострому соусі, може додатково пошкодити слизову оболонку носа і горла, яким і без того нелегко.

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

18 − 9 =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh