Здоров'я

Крижані ноги – причина і способи позбавлення

Постійно холодні ноги не тільки заподіюють відчутний дискомфорт, а й сигналізують про серйозні порушення в роботі організму. Перш ніж приступати до боротьби з цим неприємним симптомом, потрібно зрозуміти причини, які його провокують. Чому так відбувається і як цього позбутися, розповідаємо в цій статті.

Крижані ноги: можливі причини

Якщо крижані ноги стають серйозною перешкодою для комфортного самопочуття, пора всерйоз задуматися про причини, що викликала таке явище. Криється вона в порушенні кровопостачання. А це, в свою чергу, може бути супутнім ознакою багатьох захворювань і хворобливих станів, наприклад, таких як:

• вегетативна дисфункція, або вегето-судинна дистонія, що характеризується дисбалансом між роботою симпатичної і парасимпатичної частинами нервової системи. В результаті цього під час викиду адреналіну різко звужується просвіт судин, настає спазм і кінцівки холонуть;

• залізодефіцитна анемія, при якій значно знижується інтенсивність кровотоку;

• варикозне розширення вен. Коли страждають судини, порушуються їх тонус і здатність належним чином проводити потік крові;

• гіпотиреоз (порушення функціонування щитовидної залози) і цукровий діабет (проблеми з підшлунковою залозою);

• інсульт, інфаркт і характеризують їх порушення проходження нервових імпульсів;

• нестабільний артеріальний тиск – зниження або підвищення цього показника може провокувати спазм судин;

• гельмінти, або глисти, також можуть викликати мерзлякуватість кінцівок через попадання в кровотік токсинів, на які судини реагують звуженням;

• алергії, особливо з давньою історією. Доведено, що люди, що страждали в дитячому віці діатезом, більш, ніж інші, схильні до небезпеки холодних ніг;

• кандидоз – присутність в організмі надлишкової кількості грибків сприяє відчуттям крижаного холоду в ногах;

• деякі ліки з сімейства адреноблокаторів, одним з дій яких є спазм периферичних судин;

• мало місце бути обмороження призведе до того, що мерзлякуватість ніг і рук буде супроводжувати людину завжди;

• куріння, алкоголізм.

Як можна помітити, список досить вражаючий. Крижані ноги, причина яких може бути самою різною, – це привід приділити серйозну увагу своєму здоров’ю, не просто користуючись полегшують стан народними засобами, але звернувшись до лікаря.

Крижані ноги: як боротися з проблемою самостійно

Крім безпосередньої боротьби з основним захворюванням, що викликає цей симптом, можна приймати масу інших заходів, які суттєво полегшують самопочуття:

• регулярні фізичні навантаження – звичайна ходьба, їзда на велосипеді, танці, гімнастика;

• відмова від куріння, алкоголю, переїдання;

• виключення стресових і депресивних станів;

• зігріваючі розтирання, компреси зі спиртом, горілкою, яблучним оцтом;

• контрастні ванночки, ванни з сіллю або хвоєю;

• збалансоване харчування з включенням в меню судинорозширювальних продуктів: червоного і чорного перців, імбиру, всіх цитрусових, шипшини, ківі, журавлини, пророщених паростків пшениці, часнику, горіхів і достатньої кількості води (2 л в день);

• гардероб повинен строго відповідати сезону – утеплювати ноги, не допускайте їх замерзання.

Не робіть холодні ноги своїм супутником на довгі роки, позбавляйтеся від цього симптому, не нехтуючи лікарськими рекомендаціями. Дотримуйтесь простих порад, викладених в цьому огляді, любите себе і не залишайте турботу про своє здоров’я на потім.

Поради експерта

Лікар-анестезіолог Frau Klinik вищої категорії

– Багато людей стикаються з проблемою холодних, навіть крижаних ніг. І це відбувається не під час хвороби, а на постійній основі. Але не кожен усвідомлює, що постійно холодні ноги, які мерзнуть навіть під самим теплою ковдрою, можуть бути показником серйозних проблем зі здоров’ям.

Причин подібного стану може бути маса: проблеми з вегетативною системою організму, варикоз або гіпотеріоз, порушення нервової системи, проблеми з артеріальним тиском (воно часто нестабільно, то підвищується, то знижується). Можливо, раніше у вас було обмороження, яке призводить до постійного «замерзання» ніг і рук.

У будь-якому випадку цю ситуацію не варто пускати на самоплив, а потрібно шукати причину і вирішувати її. Варто пройти комплексне обстеження в медичному центрі, яке допоможе вам правильно визначити причину хвороби і боротися конкретно з нею.

Однак є деякі способи, які можуть полегшити мерзлякуватість ніг паралельно з основним лікуванням. Це в першу чергу відмова від шкідливих звичок (алкоголь і куріння); постійна (комфортна для вас в першу чергу) фізичне навантаження; контрастні ванночки для ніг і зігріваючі компреси і розтирання; перехід на правильне збалансоване харчування, в яке варто додати судинорозширювальні продукти. Також потрібно вживати достатню кількість чистої води в день (від 2,5 літрів, в залежності від вашої ваги і способу життя) і, що вкрай важливо

Читайте нас : наш канал в GoogleNews та Facebook сторінка - Новини України

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

2 × one =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.