Головний «жіночий» вітамін – B9

B9 (на латині Acidum Folicum) найчастіше називають фолієвою кислотою. Вітамін задіяний у виробництві червоних кров’яних тілець, функціонуванні нервової системи. Це один з кращих засобів для забезпечення росту волосся і здоров’я шкіри.

Вітамін B9 в комплексі з B6 і B12 на третину зменшує ймовірність появи очних хвороб.

Фолати здатні на справжні чудеса: подарувати здорову яскраву шкіру, в комплексі з параамінбензійною кислотою і пантотенатом кальцію (B1 та B5) відтермінувати появу сивого волосся.

Наукові дослідження підтвердили, що B9 набагато зменшує ймовірність ускладнень перебігу вагітності, під час пологів, чудово впливає на жіноче здоров’я практично в будь-якому віці. Відомо, що в 1-ому місяці вагітності фолієва кислота особливо потрібна, не дає розвинутися у ненародженого малюка ще патологіям хребта і необхідна для правильного розвитку нервової системи. Медики часто наказують вживати «жіночий» вітамін в добовій дозі до 400 г вагітним, а також використовують його в схемах лікування депресивних післяпологових станів. Це справжній «основний» вітамін для вирішення проблем з жіночим здоров ям.

Заповнити запаси фолатів можна за допомогою звичайних продуктів харчування, таких як квасоля, соя, горох зелений та інші представники сімейства бобових, листя салату, в будь-якому вигляді шпинат, зелень цибулі, капуста, морква, буряк, помідори, цільнозернове борошно і віпичка з неї, мед, пшоняна крупа, гречка і вівсянка, дріжджі. А також продукти тваринництва: жовток яєць, печінка і нирки, ікра, сирок, твердий сир.

Але справа в тому, що доведеться кожен день споживати дуже значно кількість цих продуктів для підтримки запасів. Крім того, в процесі приготування страв кількість фолієвої кислоти зменшується. Виходячи з цього, у безлічі випадків правильніше пити аптечну фолієву кислоту, тим більше, що ціна лікарського препарату невисока.

Юним дівчатам в підлітковому віці за допомогою фолієвої кислоти простіше буде позбутися від вугрів. Хоч вітамін і «жіночий», потрібен він і сильній статі. B9 потрібен для нормального вироблення сперматозоїдів, а характерні ознаки статі (голос, волосатість на обличчі, розміри простати, необхідні для появи насіння) формуються у юнаків при наявності певної кількості B9

Comments

0 comments

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

5 × 4 =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

x

Вам буде цікаво

Вербицький Юрій: “Причина смерті – львів’янин”. Пам’яті Небесної сотні

Вербицький Юрій 51 рік, сейсмолог, кандидат фізико-математичних наук – м. Львів «Причина смерті — львів’янин», ...

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh