Головний «жіночий» вітамін – B9

B9 (на латині Acidum Folicum) найчастіше називають фолієвою кислотою. Вітамін задіяний у виробництві червоних кров’яних тілець, функціонуванні нервової системи. Це один з кращих засобів для забезпечення росту волосся і здоров’я шкіри.

Вітамін B9 в комплексі з B6 і B12 на третину зменшує ймовірність появи очних хвороб.

Фолати здатні на справжні чудеса: подарувати здорову яскраву шкіру, в комплексі з параамінбензійною кислотою і пантотенатом кальцію (B1 та B5) відтермінувати появу сивого волосся.

Наукові дослідження підтвердили, що B9 набагато зменшує ймовірність ускладнень перебігу вагітності, під час пологів, чудово впливає на жіноче здоров’я практично в будь-якому віці. Відомо, що в 1-ому місяці вагітності фолієва кислота особливо потрібна, не дає розвинутися у ненародженого малюка ще патологіям хребта і необхідна для правильного розвитку нервової системи. Медики часто наказують вживати «жіночий» вітамін в добовій дозі до 400 г вагітним, а також використовують його в схемах лікування депресивних післяпологових станів. Це справжній «основний» вітамін для вирішення проблем з жіночим здоров ям.

Заповнити запаси фолатів можна за допомогою звичайних продуктів харчування, таких як квасоля, соя, горох зелений та інші представники сімейства бобових, листя салату, в будь-якому вигляді шпинат, зелень цибулі, капуста, морква, буряк, помідори, цільнозернове борошно і віпичка з неї, мед, пшоняна крупа, гречка і вівсянка, дріжджі. А також продукти тваринництва: жовток яєць, печінка і нирки, ікра, сирок, твердий сир.

Але справа в тому, що доведеться кожен день споживати дуже значно кількість цих продуктів для підтримки запасів. Крім того, в процесі приготування страв кількість фолієвої кислоти зменшується. Виходячи з цього, у безлічі випадків правильніше пити аптечну фолієву кислоту, тим більше, що ціна лікарського препарату невисока.

Юним дівчатам в підлітковому віці за допомогою фолієвої кислоти простіше буде позбутися від вугрів. Хоч вітамін і «жіночий», потрібен він і сильній статі. B9 потрібен для нормального вироблення сперматозоїдів, а характерні ознаки статі (голос, волосатість на обличчі, розміри простати, необхідні для появи насіння) формуються у юнаків при наявності певної кількості B9

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Avatar

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

five × 2 =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh