8 способів швидко зняти втому

Втома, депресія, зниження опірності захворювань – це удар по імунній системі. А першими під нього потрапляють жінки.

Втома, депресія, зниження опірності захворювань – це удар по імунній системі. А першими під нього потрапляють жінки.

У ході дослідження вчені спостерігали за медичними показниками 210 чоловіків та жінок, чий нічний сон регулярно переривався. Хімічні показники крові у жінок змінилися значно сильніше, ніж у чоловіків. Так і на загальному стані організму чоловіків, як  ясувалося, недосипання майже не позначилося. А  аналізи жіночої групи показали високий ступінь ризику серцевих захворювань та цукрового діабету.

Як зняти втому?

Якщо ви відчуваєте, що не виспалися, перш ніж відправити в рот ще один рятівний шматочок солодкого тістечка…

  1. Почніть свій день з вівсянки – джерела повільно вивільняється енергії. Завжди майте під рукою горішки і сухофрукти для перекусу.
  2. Скажіть собі: «Я чудово виглядаю!» Це здорово піднімає настрій А щоб не бути голослівною, приділяйте собі трохи більше години вранці. І замість темного і щільного тонального крему, використовуйте легкий зволожуючий крем з світловідбиваючими частинками. І користуйтесь легкими рум’янами персикового, рожевого або коралового кольору.
  3. Вийдіть на повітря і прогуляйтеся 15 хвилин. Якщо ви раптом відчули занепад сил, немає нічого краще прогулянки! Це підбадьорить вас більше, ніж чергові солодощі,
  4. Напийтеся вдосталь води – якщо організм відчуває нестачу рідини, ви можете відчувати себе більш втомленою, ніж ви є насправді.
  5. Розчешіть волосся масажною щіткою або просто помасажуйте голову. Ви підсилите приплив крові до мозку, і це допоможе вам зосередитися.

Як зняти втому після робочого дня?

Після робочого дня ви почуваєте як вичавлений лимон? Існують прості способи, які допоможуть швидко зняти втому в домашніх умовах.

Дайте відпочити ніжкам

Налийте в один таз гарячу, а в другій холодну воду, і опускайте поперемінно стопи у воду, створюючи контраст. Корисно при цьому ворушити у води пальцями ніг. Для посилення розслабляючого ефекту можна додати в гарячу воду хвойний екстракт або морську сіль.

Знімаємо втому з тіла

Коли тіло ниє від втоми, найкраще що можна зробити, це прийняти теплу ванну з додаванням морської солі, ароматичних масел або трав’яний дерев’яних настоїв з ромашки, шавлії, хвойного екстракту, лаврового листа.

Оптимальна температура води для ванни повинна бути 38-40 градусів. Полежавши у ванній 5 хвилин, ви відчуєте, як проходити втома. Після ванни ще можна постояти під прохолодним душем.

способи зняти втому

Напій, що надає силу

Після водних процедур саме час наповнити організм енергією склянкою соку-фрешу, ягідного морсу, настою із сухофруктів, апельсином або половинкою грейпфрута.

Ви також можете побалувати себе улюбленим зеленим або чорним чаєм, а якщо день був дуже важким можна випити кави з чайною ложечкою бальзаму або коньяку.

Приділивши собі 30-40 хвилин годині, ви зможете позбутися від втоми.

способи зняти втому фреш сік

 

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

18 − 12 =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh