Затримка води в організмі: причини і способи розв’язання проблеми

До 70% організму людини становить вода, яка знаходиться в клітинах нашого тіла і поза ними. Не лише кров, але також органи і м’яка м’язи людського тіла містять у собі воду, а саме: приблизно 75% м язів, близько 50% жиру і 50% кісток – вода. Складна система гормонів та простагландинів (гормоноподібних речовин) бере участь в регуляції рівня води в організмі. Це означає, що надмірну рідину нормально функціонуючі нирки швидко виводять з сечею, а недостатнє вживання води, відповідно, призводить до менш частого сечовипускання. Затримка води може спостерігатися у різних ділянках тіла і з різних причин, про які розповімо в цій статті.

Причини затримки води в організмі: чому з’являється набряклість

Рідина, багата поживними речовинами, вітамінами і киснем, постійно надходить і капілярів в навколишні тканини. Така рідина називається тканинною, вона живити клітини і повертається назад в капіляри. Затримка води може спостерігатися у разі зміни тиску усередині капілярів або збільшення їх проникності.

Лімфатична система складається з мережі лімфатичних судин, які «відводять» лімфу від тканин і випускають її назад у кров. Однак у випадку надмірної кількості рідини лімфатична система може не справлятися, що призводить до затримки рідини в тканинах. Це призводить до появи набряків в різних частинах тіла, у тому числі в області живота (асцит) або ніг (едему).

Нормальний тиск у кровоносних судинах частково підтримується здатністю серця перекачувати кров. Однак у випадку застійної серцевої недостатності спостерігається зміна кров’ю трав’яного тиску, що призводить до затримки рідини, особливо в ногах. Також не виключено накопичення рідини в легенях, в результаті чого у пацієнта спостерігається тривалий кашель.

Можливі причини затримки рідини в організмі: порушення роботи нирок, серця, лімфатичної системи, фізична неактивність, гормональний дисбаланс, неправильне харчування.

Нирки відповідають за фільтрацію крові і виведення зайвої рідини і непотрібних речовин з організму. Якщо кровотік в нирках порушується або їх канальці не можуть нормально працювати через пошкодження, хвороби або обструкції, вода не виводиться належний чином з організму.

Вагітність. Тиск матки на вені, розташовані в області тазу, може призвести до затримки води в організмі під час вагітності. Як правило, симптоми проходять після народження дитини.

Фізична неактивність. Фізична активність стимулює потік крові до серця. Якщо струм крові недостатньо швидкий, це призводить до підвищення тиску в капілярах, що тягне за собою не тільки набряклість, але і розрив капілярів, а також розвиток варикозного розширення вен. Також вправи необхідні для стимуляції лімфатичної системи.

Білок. Людині потрібна певна кількість білка для підтримання водного балансу в організмі, тому нестача білка в раціоні ускладнює повернення води з тканин в капіляри.

Гістамін. При наявності запальних процесів в організмі виділяється гістамін, який провокує розширення стінок капілярів та підвищення їх проникності з метою прискореного переміщення білих кров’ю дерев’яних тілець до місця запалення (інфекції). Проте в разі тривалого запалення затримка води може перерости в хронічну форму.

Лікарські препарати з вмістом естрогену, нестероїдні протизапальні препарати, бета-блокатори.

Затримка рідини перед менструацією, як вважають фахівці, є результатом гормональних змін і особливостей харчування.

Надмірне вживання солі призводить до затримки рідини в організмі.

Нестача вітамінів групи В низький рівень альбуміну також можуть стати причиною затримки води.

Алергічні реакції. У деяких людей набряклість може бути результатом алергічної реакції на певні продукти або укуси комах.

Проблеми зі щитовидною залозою також можуть стати причиною затримки води в організмі.

Відповідно, позбутися затримки рідини в організмі можна, з’ясувавши причину її виникнення. Нижче estet-portal.com більш детально розповість:

  • які заходи слід вжити у разі регулярної затримки води в організмі;
  • які трави та продукти харчування допоможу зняти набряклість.

Як вирішити проблему затримки води в організмі

Щоб знизити ризик затримки води в організмі і запобігти її подальшому появу, рекомендується:

  • регулярно робити вправи (хоча б півгодинна прогулянка кожен день) – вони допоможуть позбутися від набряклості в ногах, особливо виявляється в кінці дня;
  • для поліпшення кровообігу пару раз в день піднімати ноги;
  • носити компресійну білизну, якщо рідина затримується в області нижніх кінцівок;
  • обмежити вживання солі;
  • робити спеціальні масажі (у кваліфікованого фахівця);
  • спробувати йогу для поліпшення струму лімфи.

Найбільш ефективний спосіб позбавлення від затримки води в організмі підкаже лікар після збору анамнезу і проведення необхідних діагностичних заходів. Пам ” ятайте, що часта набряклість – можливий симптом серйозних захворювань, який не можна ігнорувати.

Крім вищевказаних рекомендацій, існують певні трави та продукти харчування, які допоможуть позбутися від набряклості.

Трави й продукти, які допоможуть боротися з затримкою води в організмі

Щоб протистояти затримці води в організмі, необхідно скорегувати раціон харчування і переконатися, що Ви:

  • не зловживаєте сіллю;
  • не вживаєте занадто багато солодкого;
  • не зловживаєте алкоголем і кавою;
  • пити достатню кількість води протягом дня.

Також вирішити проблему набряклості допоможуть наступні відвари:

  • відвар фенхелю і анісу (на 1 чайну ложку фенхелю взяти половину чайної ложки анісу; додати трави в киплячу воду (1 склянка), варити протягом 20 хвилин і настоювати ще 10 хвилин; піті один або два рази на день через 15 хвилин після їжі);
  • настій хвоща (чотири об’єм керамічних ложки подрібненого хвоща залити 0,5 л окропу і настоювати 20 хвилин, вживати по 3 столових ложки 4 рази на добу);
  • чай з ромашки аптечної також відмінно справляється з набряками і покращує травлення;
  • петрушка, кріп і селеру – продукти, що володіють сечогінними властивостями, тому при схильності до набряків їх рекомендується включити в раціон.

Сподіваємося, вищенаведена інформація допоможе Вам позбутися від набряклості і запобігти затримку рідини в організмі

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

eighteen + two =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh