Курячі яйця корисні – в них багато білка, вітамінів груп А і В, Омега-3, фолієвої кислоти. Лікарі кажуть, що якщо людина веде активний здоровий спосіб життя, щоденне вживання яєць не повинне викликати причин для занепокоєння.
Дієтолог Емі Гудсон розповіла, як вживання яєць впливає на талію, пише Eatthis.
“Білок насичує більше, ніж вуглеводи або жири, що може допомогти контролювати апетит і знизити загальне споживання калорій”, – зазначила Гудсон.
Вона підкреслила, що вживання занадто великої кількості будь-якої їжі, може завдати шкоди вашій талії. Вона рекомендувала не їсти яйця з супутніми калорійними продуктами, такими як білий хліб або вершкове масло.
“Яйця можна готувати різними способами, щоб прискорити процес зниження ваги. Один із популярних методів – варити їх, оскільки так не потрібно додавати олію. Інший варіант – приготувати омлет”, – сказала вона.
Крім того, додавання свіжих овочів, таких як перець, шпинат, помідори або спаржа може збільшити вміст клітковини, що ще більше підтримує відчуття ситості.
