дієтичний сніданок для зниження ваги
дієтичний сніданок

Що варто з’їсти на сніданок щоб вага знижувалася вже після першого тижня

дієтичний сніданок

Ми починаємо ранок з сніданку, і наша енергія на весь день залежить саме від нього. Важливо мати здоровий і щільний сніданок, щоб бути активним протягом всього дня.

Вісь ідея корисного сніданку, який настійно рекомендується дієтологами. Він стимулює моторику кишечника і допомагає вивести токсини, покращує його мікрофлору, захистить вас від запорів і допоможе ефективніше худнути.

Інгредієнти:

  • вівсянка — 2 ст. л.
  • нежирний йогурт — 1 чашка
  • какао порошок — 1 ч. л.
  • мелені насіння льону — 1 ч. л.
  • слива – 5-7 шт. (свіжі/чорнослив)

Прочитайте про пророщений волоський горіх — унікальний рецепт здоров’я!

Приготування:

Зробіть цей сніданок ввечері, перед сном заздалегідь.

  1. Залийте сливи близько 100 мл гарячої води.
  2. Залиште на 10 хвилин.
  3. В іншій мисці і змішайте вівсяні пластівці, какао і лляне насіння.
  4. Потім залийте знежиреним йогуртом і добре перемішайте.
  5. Тепер поріжте змочені сливи на дрібні шматочки і додайте їх в суміш.
  6. За допомогою блендера змішайте всі інгредієнти.
  7. Зберігайте в морозильній камері.
  8. Вранці, насолоджуйтеся прекрасним сніданком.

Ви помітите позитивні результати після першого тижня!

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Avatar

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

one × 4 =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh