Ми починаємо ранок з сніданку, і наша енергія на весь день залежить саме від нього. Важливо мати здоровий і щільний сніданок, щоб бути активним протягом всього дня.
Вісь ідея корисного сніданку, який настійно рекомендується дієтологами. Він стимулює моторику кишечника і допомагає вивести токсини, покращує його мікрофлору, захистить вас від запорів і допоможе ефективніше худнути.
Інгредієнти:
- вівсянка — 2 ст. л.
- нежирний йогурт — 1 чашка
- какао порошок — 1 ч. л.
- мелені насіння льону — 1 ч. л.
- слива – 5-7 шт. (свіжі/чорнослив)
Прочитайте про
Приготування:
Зробіть цей сніданок ввечері, перед сном заздалегідь.
- Залийте сливи близько 100 мл гарячої води.
- Залиште на 10 хвилин.
- В іншій мисці і змішайте вівсяні пластівці, какао і лляне насіння.
- Потім залийте знежиреним йогуртом і добре перемішайте.
- Тепер поріжте змочені сливи на дрібні шматочки і додайте їх в суміш.
- За допомогою блендера змішайте всі інгредієнти.
- Зберігайте в морозильній камері.
- Вранці, насолоджуйтеся прекрасним сніданком.
Ви помітите позитивні результати після першого тижня!
