Британські вчені розповіли про те, як зберегти своє здоров’я при дефіциті фізичної активності. Рекомендації фахівців особливо актуальні для тих, хто працює в офісах і багато годин щодня проводить перед монітором комп’ютера.
Дослідники радять кожні 30 хвилин вставати зі свого робочого місця і виконувати будь-які вправи, відволікаючись від службових обов’язків. Такі перерви повинні тривати 10 хвилин, після чого можна знову приступати до звичайних справах. Дотримуючись такого правила, можна значно знизити ризики для свого здоров’я.
Проводячи свій день в положенні сидячи, люди можуть отримати в результаті масу важких хвороб, вилікувати які вкрай складно або навіть неможливо. Так, наприклад, офісні співробітники можуть постраждати від цукрового діабету або отримати зайві кілограми. Відзначено, що малоактивні в плані спорту особи часто скаржаться на порушення роботи серцево-судинної системи.
