Швейцарські вчені з Базельського університету заявили, що заняття спортом допомагають позбутися від стресу на роботі. Фахівці рекомендують не нехтувати фізичними вправами на вихідних.
Експерти повідомили, що регулярні заняття спортом покращують не тільки фізичні, але і психологічні показники індивіда. Людина не повинна відмовлятися від відвідування тренажерного залу, навіть якщо день був дуже важким.
На думку вчених, постійна втома може перейти в розряд хронічних. Якщо день сповнений негативних емоцій, то це не причина відмовлятися від тренувань, так як спортивні вправи можуть допомогти організму перебудуватися на позитивний лад і на де-який час забути про проблеми.
Вчені відзначають, що наслідки хронічної втоми набагато менш приємніші, ніж кілька годин інтенсивних тренувань. Раніше дослідники повідомляли, що займатися фізичними навантаженнями краще вранці, коли м’язи заповнені киснем.
