Вчені назвали три хитрощі, що дозволяють менше їсти

Не можна бути рабом свого шлунка, вважає більшість розсудливих людей, але при цьому, знаходять безліч причин, щоб знову і знову поступитися спокусі.

Вчені назвали три хитрощі, що дозволяють менше їсти без психологічного і фізіологічного дискомфорту. Прийоми досить прості, але як показує практика, не всі їх дотримуються. По-перше, трапеза повинна проходити в повній тиші. Виявляється, мимовільні і неминучі звуки, що видаються при пережовуванні і ковтанні їжі, фіксуються на підсвідомому рівні і трансформуються у негативний спосіб. Виникає бажання скоріше закінчити процес.

По-друге, наявність дзеркала на кухні дозволяє відволіктися від прийняття їжі, а найголовніше, оцінити свої дії зі сторони, що далеко не завжди є естетичним видовищем. По-третє, не варто їсти на столі, заповненим зайвою і немитим посуд. Чистота і ретельна сервіровка дисциплінує і зобов’язує до достатньої помірності. Повністю виключається працюючий під час трапези телевізор або комп’ютер, оскільки контроль за кількістю з’їденого втрачається.

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

15 − ten =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh