Вчені дізналися причину ранкової втоми

Вчені дізналися причину ранкової втоми. Вони вважають, що причиною поганого самопочуття вранці після тривалого сну є порушення біоритмів.


Фахівці провели ряд досліджень, в результаті яких виявилося, що порушення біоритмів провокує доступність штучного освітлення. ІЗ-за цього людина може спати значно довше, відправляючись спати далеко за північ, коли сонце опускається за горизонт. Природно, що після такого пізнього відбою людина не може прокинутися рано – підйом відбувається в той час, коли сонце вже високо в небі.

Така розбіжність людських біоритмів з природними і стає причиною важкого ранкового пробудження. Подібний режим сну призводить до підвищення рівня гормону мелатоніну, що регулює добові процеси. Висока концентрація цього гормону робить людей втомленими навіть після тривалого сну.

Щоб уникнути або хоча б мінімізувати подібний ефект, вчені радять регулярно проводити час на свіжому повітрі і щодня виконувати фізичні вправи для відновлення роботи внутрішніх годин.

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Avatar

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

2 × 2 =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh