В чем кроется опасность сидячей работы?
В современном мире, из-за развития культа гаджетов большинство молодых людей проводят огромное количество времени сидя за столом или компьютером. Да и современная работа все чаще связана с сидящем образом жизни. А это, в свою очередь не может не отразиться на здоровье и самочувствии.
Наш организм – целостный механизм, где каждый орган и система имеет колоссальное значение. Внешнее воздействие на одну систему непременно спровоцирует изменения в других. Особое внимание необходимо уделить опорно-двигательному аппарату и угрозы которые создает сидячая работа.
Из-за недостаточной двигательной активности (гиподинамии) развивается слабость мышечно-костной системы, функция которой – удерживать правильную осанку человека. Это приводит к нарушениям, связанным со смещением позвонков.
Когда человек сидит, нагрузка на позвоночник возрастает в несколько раз (некоторые исследования утверждают, что в 2.5 раза, но это зависит и от веса человека). Такая нагрузка распределяется неравномерно, что и вызывает деформацию костной ткани. Так возникает сколиоз, кифоз, остеохондроз и другие дегенеративно-деструктивные нарушения в позвоночнике, исправить которые не так уж и легко.
Длительная сидячая деятельность держит мышцы спины, шеи, надплечий, грудного пояса и рук в постоянном напряжении. Состояние патологического мышечного напряжения называется гипертонусом, а места отверждения – триггерными точками. Развивается миофасциальный синдром, сопровождающийся резкой болью, дискомфортом, воспалением.
Существуют болезни, которые, вследствии сидящей работы, развиваются, а другие только усугубляются. Рассмотрим ряд болезней позвоночника, вызванных сидячей работой.
1. Остеохондроз:
тонкие межпозвоночные диски;
хрящевая ткань не восстанавливается;
позвоночник более ломкий и склонен к травмированию;
деформация позвоночника.
2. Межпозвоночная грыжа:
фиброзное кольцо, разделяющее позвоночники, разрывается или растягивается;
межпозвоночные диски заметно смещены.
Подобные симптомы встречаться и при разрыве дисков.
3. Шейный радикулит – при этой болезни связки и мышцы воспаляются.
В позвоночном отделе происходят такие нарушения.
1. Спондилез – позвоночник покрывается наростами, из-за которых сами позвонки существенно смещаются.
2. Остеопороз:
кальций вымывается из организма, что делает кости более ломкими;
деформация позвоночников;
кости чаще ломаются, нередко без видимой на то причины.
3. Ишиас – защемление седалищного нерва.
4. Фибромиалгия – воспаление верхней оболочки мышц в поясном отделе позвоночника.
5. Стеноз спинномозгового канала – отличается сильным воспалением, которое может начаться и во всем организме.
6. Люмбаго – серозные патологии, вызванные механическим повреждением. Например, сильный удар об спинку стула. Подобное заболевание усугубляется из-за недостаточности движения.
7. Воспалительные процессы, которые появляются вследствии полученных травм (новых или старых) позвоночника либо во время постоянной сидячей работы.
Во время сидячей работы вы столкнетесь со следующими повреждения грудного отдела.
1. Спондилоартроз – изменение или нарушение структуры суставов.
2. Остеоартроз:
уменьшается расстояние между позвоночниками;
движения сопровождаются резкой болью.
3. Болезнь Шейермана-Мау – искривления позвоночника во время роста человека. Это заболевание только усугубляется, если подросток долгое время пребывает в сидячем положении.
Кроме травм позвоночника сидячая работа несет негативные последствия и для нервной системы.
Благодаря нервной системе, мы можем реагировать на любые раздражения, поэтому любые отклонения от правильной работы может вызвать очень серьезные последствия.
Нервная система делится на два отдела:
центральный – включает в себя головной и центральный мозг;
периферическая – состоит из всех нервов, присутствующих в организме человека.
Рассмотрим основные негативные последствия сидячей работы на нервную систему.
1. Периферическая НС.
Сидячая работа может вызвать заболевание, именуемое туннельным синдромом. Проявляются они в следующем: невропатии черепных нервов, невропатии нервов области шеи, плечевого и тазового пояса, а также конечностей.
Довольно часто наблюдается запястный синдром. Возникают парестезии (онемение, «мурашки») сначала ночью, а потом и в дневное время, боли в первом, втором и третьем пальцах рук, изменение чувствительности, может проявляться атрофия мышц возвышения большого пальца.
2. ЦНС.
Интенсивная умственная работа часто сопровождается стрессами и нервным перенапряжением. Они в свою очередь вызывают расстройства внимания, неспособность сконцентрироваться, головные боли, иногда – шум в ушах, головокружение, тошноту. Так недолго и до астенического синдрома – состояния повышенной утомляемости, раздражительности, быстрого истощения, снижение работоспособности и стрессоустойчивости.
Если у вас сидячая работа или же вы попросту проводите много времени в сидячем положении и заметили одну из выше означенных проблем – обращайтесь к специалистам. Лучше всего посетить медицинский центр Берсенева, где работают настоящие специалисты, которые обязательно вам помогут.
