Дослідники пропонують замість денного сну вивчати мови або займатися медитацією.
Можливість регулярно подрімати – одне з очевидних переваг виходу на пенсію. Але останні дослідження показали, що частий, неглибокий сон стає причиною зниження пізнавальних здібностей. За словами доктора Христини Шмідт з університету Льєж у Бельгії, сон служити найважливішою функцією для підтримки здоров’я, але регулярні тривалі дрімоти протягом дня можуть бути контрпродуктивними у літніх людей. Розвиваючи цю тему, доктор сподівається, що їй вдасться визначити способи збереження інтелекту в старості.
Гормони щастя — що це? Прочитайте у нашій статті
В процесі старіння наші біологічні циркадні годинники, які організовують стан сну і неспання, працюють менш ефективно. Люди можуть опинитися в порочному колі: їх мозок починає плутати день і ніч, і старих весь час хилить на сон. А з-за постійного бажання поспати, знижується ефективність розумової діяльності. Христина Шмідт пропонує вивчати іноземні мови або медитувати замість того, щоб подрімати. Причому, мова йде про медитації, як про можливість зосередитися на своїх думках, емоціях, диханні, а не як про релігійній практиці.
