Тоні Роббінс: Якщо ви не можете приділити собі 10 хвилин — ви не живете!

Якщо у тебе немає 10-ти хвилин для себе — у тебе немає життя.

Люди часто запитують мене: як ти вмієш бути постійно настільки енергійним?

Частково це тому, що на своїх семінарах я навчаю всьому цьому. Але справжня причина в тому, що готую собі. Я роблю це роками. Я змінюю свою фізіологію, радикально змінюючи шаблон дихання і рухів — для цього існує багато способів.

А ці «10 хвилин для себе» щоранку я роблю, тому що насолоджуюся цим.

1. Три з половиною хвилини чистого подяки про 3 речі. І я просто вибираю одну з них: вітер в моє обличчя… обличчя моїх дітей. Все що завгодно.

Тому що я не хочу бути космонавтом, який злітав на місяць, вважав це пригодою і потім він повернувся і перебуває в депресії, тому що йому робити до кінця свого життя?

Причина для подяки це ті, що 2 емоції псують нам життя більше всього: страх і злість. І ви не можете бути вдячні і боятися одночасно. Раз цього не буває. І ви не можете злитися і бути вдячним одночасно.

Так що, якщо ви починаєте свій день з подяки — ві швидше рухаєтеся до щастя

2. Потім я приділяю три хвилини на те, щоб звернути увагу на три результату моїх дій. Побачити те, що щось досягнута. Я бачу як щось виконано, завершено і дякую за це.

Я роблю це протягом багатьох років. Це основа, база для мене.

3. І третє-для мене: подумати про ті, як я можу любити більше?

Тому що любов для мене це дія. Це не слово. Це не емоція. Якщо ви любите_ ви дієте відповідно. Я люблю і що я можу зробити?

Цей невеликий 3-кроковий процес закінчує всі страждання.

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

seventeen + nine =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh