Далеко не всі знають, чим загрожує вживання цих горішків…
У Персії більше 2 тисяч років тому фісташкові горіхи вважалися символом багатства і достатку. Невеликі, солоні, смачні — багато хто з нас просто обожнюють цей продукт, навіть не підозрюючи про його майже магічні властивості і особливості, які вас здивують!
Фісташки не самі калорійні горіхи, проте вони несуть в собі величезну поживну цінність для організму. І багато жінок боятися вживати горіхи ввечері або під час дієт, боячись поправитися. Альо, фісташки не просто можна, а навіть потрібно їсти перед сном і не боятися, що виникне здуття живота або зайві калорії на ніч відкладуться пізніше в самих непотрібних місцях на тілі!
Вони багаті вітаміном В6, волокнами, білком і корисними жирами. При цьому фісташки — це продукти з негативною калорійністю, тобто на ті, щоб організм перетравивши горіхи, він витратить більше енергії, ніж дає сам продукт. Зате всі корисні речовини надходять в організм! Просто чарівні горіхи!
Багато тих, що худнуть або ведуть здоровий спосіб життя і харчування впевнені, що після 6 вечора їсти не можна. І сильно в цьому помиляються! Дізнайтеся ще 50 «секретів» здорового харчування, які не працюють. Так, тривале голодування зіграє злий жарт: організм розцінить це як сигнал про те, що людина переживає не найкращі часи і пора б відкладати запаси. Так жирові кислоти перетворюються в підшкірну клітковину.
Фісташки можна їсти навіть перед сном!
У їх складі є фолієва кислота, біотин — вітамін Н, B7, ненасичені жири, магній, клітковину і багато інших корисних речовин, які нададуть тонізуючу дію на організм. Горіхи рекомендують вживати при хронічних станах втоми: якщо у вас проблеми зі сном, ви погано засинаєте, відчуваєте тривогу навіть уві сні, то фісташки — те, що доктор прописавши! Вони покращують якості сну і подарують відчуття ситості, але потрібно знати, що на ніч їсти не солоні горішки. Так що забудьте про снодійні засоби.
Що буде, якщо регулярно вживати фісташки в їжу?
Якщо в день є по жмені цього продукту, то з часом покращиться психоемоційний стан людини, сон буде більш здоровим, вага прийде в норму (за умови правильного харчування та дотримання режиму спорту і відпочинку), нормалізується рівень цукру в крові: горіх рекомендують вживати людям, що страждають від цукрового діабету.
Також горіхи зміцнюють судини і корисні для серця, вони допоможуть усунути гіпертонію природних чином. Фісташки борються зі шкідливим холестерином, і, як наслідок, стан шкіри і волосся перетворюється.
Безумовно, все добре в світові!
В їжу корисніше вживати, як ми вже говорили, не солоні горіхи, а саме неочищені. По-перше, цінність і насиченість макро – та мікроелементами у таких вище. А по-друге, саме процес очищення фісташок стані тім самим фактором, який допоможе контролювати кількість з’єднання їденого. Невеликої жменьки достатня для організму в якості перекусу перед сном. Якщо цього недостатньо, то горіхи можна додати в салат з руколи, шпинату і листя салату або приготувати кашу, наприклад вівсяну, з додаванням фісташок.
Не уникайте та похідні від фісташок продукти: фісташкове масло, наприклад, можна намазати тонким шаром на хлібці або крекери і влаштувати смачний вечірній перекус!
Зазначимо, що цей продукт крім усього іншого ще й стимулює вироблення мелатоніну, який відповідає не тільки за включення режимів неспання і сну, але і захищає нас від стресів, раннього старіння, можливих захворювань, у тому числі й онкологічних.
Підсумок: фісташки — це найпотужніший природний імуномодулятор і той самий продукт, який можна і потрібно їсти перед сном, щоб добре спати!
