Сезон засухи: как справиться с сухостью глаз

Глаза краснеют, слезятся, быстро устают, появляются жжение, резь, по утрам слипаются веки? Пора принимать меры.

Одна из самых распространенных жалоб пациентов – синдром сухого глаза. Почувствовали дискомфорт? Запишитесь к врачу и постарайтесь облегчить положение.

Соблюдайте режим зрения – во время работы за компьютером или планшетом мы реже моргаем. Глаз недостаточно хорошо увлажняется, становится уязвимым для загрязнения и микробов. Старайтесь прерываться каждый час на 10−15 минут, делайте гимнастику: 1) сильно зажмурьтесь, а затем быстро моргайте в течение минуты; 2) переводите глаза вверх, вниз, влево и вправо; 3) держите карандаш на расстоянии 20 см от лица, смотрите на его кончик, а затем вдаль, повторяйте 10 раз; 4) вращайте глазами по часовой стрелке и в обратном направлении; 5) закройте веки, посидите пару минут в темноте.

Ешьте больше зеленых, красных и оранжевых овощей и фруктов (морковь, тыква, шпинат, зелень петрушки), печень, рыбий жир – в них содержится витамин А, влияющий на качество слезы.

Не злоупотребляйте нагревателями и кондиционерами. Без них не обойтись? Пользуйтесь каплями для глаз, увлажняйте лицо термальной водой. Пересушенный воздух снижает слезоотделение.

Если используете контактные линзы, соблюдайте режим ношения, рекомендованный врачом. Не засыпайте в них.

Своевременно проходите обследования у гинеколога, эндокринолога, терапевта. Причинами проблем со зрением могут быть гормональные нарушения, сбои в обмене веществ.

Выбирать препараты самостоятельно нельзя, это значительно ухудшит ситуацию. Порекомендовать лечение, если оно необходимо, может только офтальмолог после оценки качества и количества продукции слезной жидкости.

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Avatar

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

2 × 5 =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh