Сезон засухи: как справиться с сухостью глаз

Глаза краснеют, слезятся, быстро устают, появляются жжение, резь, по утрам слипаются веки? Пора принимать меры.

Одна из самых распространенных жалоб пациентов – синдром сухого глаза. Почувствовали дискомфорт? Запишитесь к врачу и постарайтесь облегчить положение.

Соблюдайте режим зрения – во время работы за компьютером или планшетом мы реже моргаем. Глаз недостаточно хорошо увлажняется, становится уязвимым для загрязнения и микробов. Старайтесь прерываться каждый час на 10−15 минут, делайте гимнастику: 1) сильно зажмурьтесь, а затем быстро моргайте в течение минуты; 2) переводите глаза вверх, вниз, влево и вправо; 3) держите карандаш на расстоянии 20 см от лица, смотрите на его кончик, а затем вдаль, повторяйте 10 раз; 4) вращайте глазами по часовой стрелке и в обратном направлении; 5) закройте веки, посидите пару минут в темноте.

Ешьте больше зеленых, красных и оранжевых овощей и фруктов (морковь, тыква, шпинат, зелень петрушки), печень, рыбий жир – в них содержится витамин А, влияющий на качество слезы.

Не злоупотребляйте нагревателями и кондиционерами. Без них не обойтись? Пользуйтесь каплями для глаз, увлажняйте лицо термальной водой. Пересушенный воздух снижает слезоотделение.

Если используете контактные линзы, соблюдайте режим ношения, рекомендованный врачом. Не засыпайте в них.

Своевременно проходите обследования у гинеколога, эндокринолога, терапевта. Причинами проблем со зрением могут быть гормональные нарушения, сбои в обмене веществ.

Выбирать препараты самостоятельно нельзя, это значительно ухудшит ситуацию. Порекомендовать лечение, если оно необходимо, может только офтальмолог после оценки качества и количества продукции слезной жидкости.

Comments

0 comments

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

seventeen − four =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

x

Вам буде цікаво

Унікальні подарунки Україна від Art Present

Якщо вам набридло шукати підходящий подарунок або у вас зовсім відсутня фантазія, то прийшов час ...

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh