Утром при пробуждении далеко не все чувствуют себя отдохнувшими и бодрыми. Разбитость и усталость после ночного отдыха – последствия сна в неблагоприятных условиях. К примеру, в комнате, которую давно не проветривали, на продавленном матрасе, «неправильной» подушке, синтетическом или грязном постельном белье. Недосып тоже влечёт ухудшение самочувствия. В данной статье поговорим об особенностях отдыха на ортопедической подушке.
Она рекомендована докторами к использованию по следующим причинам:
- обеспечивает правильное физиологическое положение тела;
- предупреждает прогрессирование нарушений кровообращения в голове;
- способствует 100 восстановлению энергии;
- служит профилактикой головных болей, утомляемости, шейного остеохондроза, спондилоартроза.
Почему сон на ортопедической подушке считают здоровым? Изделие оказывает оптимальную физиологически правильную поддержку шее. При отдыхе на традиционной постельной принадлежности позвоночник принимает неестественное положение. На слишком твёрдой поверхности шея остаётся в приподнятом положении, на мягкой – лишается поддержки, проваливается. В обоих случаях на позвоночные диски приходится значительная нагрузка. Не исключены следующие последствия для здоровья:
- развитие остеохондроза;
- нарушение кровообращения в голове;
- спазмирование мышц шеи;
- головные боли.
Отдых на ортопедической подушке – гарантия восстановления всего организма!
Тонкости покупки
Для долголетия и хорошего самочувствия нужна ортопедическая подушка, купить её можно даже через интернет. Однако важно не экономить, сделать выбор в пользу сертифицированного изделия. Качественная ортопедическая продукция представлена на сайте компании «Медтехника». Если есть проблемы со здоровьем, к примеру, поставлен диагноз шейный остеохондроз, разумно подбирать изделие с учётом рекомендаций врача. В продаже есть традиционные жёсткие позиции и мягкие аналоги с функцией запоминания контуров головы. Какую модель выбрать, поможет определиться врач.
Во время покупки анализируйте характеристики товара. Обратите внимание на:
- размеры;
- наличие эффекта запоминания контуров тела;
- материал-основу (только гипоаллергенное сырьё!);
- характеристики чехла (съёмная натуральная наволочка – то, что нужно);
- наличие свойства гигроскопичности и воздушного обмена.
Неоспоримым подтверждением высокого качества товара выступает сертификат!
Выбираем правильное положение тела и головы
Теперь разберёмся с тем, как спать на ортопедической подушке. Первое, что нужно запомнить, – изделие должно поддерживать шею. Это важно, так как многие заботятся о положении головы. Подушка называется ортопедической потому, что обеспечивает поддержку шее и позвоночнику. Она представляет собой площадь с углублением в центральной части и двумя небольшими валиками разной высоты по бокам. Какой стороной лучше повернуть постельную принадлежность перед сном? Чтобы правильно ответить на этот вопрос, проанализируйте свои привычки.
Если любите спать на боку, тогда большим валиком под шею, что обеспечит ей поддержку. Голова в данном положении не будет заваливаться. Преимущественно спите на спине? Переверните подушку меньшим валиком к себе.
«Золотое правило»: во время ночного отдыха на ортопедическом изделии шейный отдел позвоночника должен образовывать единую линию! Заботятся не о поддержке головы, а заполняют изгиб шеи. Первые попытки засыпания покажутся непривычными. Однако положительный эффект от отдыха в максимально комфортных условиях будет заметен уже с утра. Засыпайте в расслабленном состоянии во избежание появления мышечной боли. Сон в таком случае будет здоровым и крепким!
