Продукти, які не можна вживати більше норми

Ми щодня використовуємо багато різних продуктів харчування, не замислюючись про допустиму норму. А адже кожен харчовий продукт має свою добову норму споживання. А багато продукти і зовсім можуть завдати шкоди здоров’ю, якщо вживати їх у надлишку.

Фахівці назвали ряд харчових продуктів, які при постійному, тривалому вживанні можуть серйозно нашкодити організму. Також дієтологи дають рекомендації, яка винна буті їх добова норма.

1. Морква

Добова норма – 2 штуки. При надмірному вживанні цього помаранчевого овоча, який дуже багатий каротином, може наступити каротінемія. Шкіра людини стає жовто-оранжевого кольору. Також потрібно бути обережними тим, у кого підвищений рівень гемоглобіну.

2. Фруктові насіння

Добова норма – 3-5 штук. Відомо, що в кісточках яблук, вишні, сливи, черешні, абрикосів і персиків присутній специфічного смаку речовина, яка називається амігдалин (або вітамін В17). Іншими словами – синильна кислота. Причому її кількість в плодах різне. Найбільша концентрація синильної кислоти в кісточках абрикоса, персика та вишні. Найменше цієї речовини в насінні яблук. У великих кількості це речовина отруйна і токсичне, а в помірних дозах — воно є відмінним засобом профілактики раку. Тому рекомендується вживати до 4 ядер кісточок цих фруктів.

3. Бразильський горіх

Добова норма – 4-5 штук. Цей смачний і корисний для організму горіх багатий селеном. А селен є необхідним елементом для поліпшення обміну речовин в організмі, зміцнення імунітету. З’їдаючи кілька штук бразільського горіха, ти сповна забезпечиш свій організм селеном. Однак його надмірне вживання може привести до випадання волосся і пошкодження нігтів.

Також можуть виникнути проблеми з нервової і серцево-судинною системою. Треба не забувати, що в цих горішках міститься невелика кількість радію – шкідливого для шкірного організму радіоактивної речовини. Тому зловживати цим продуктом не можна.

4. Зерновий кави

Добова норма – не більше 2 чашок меленої кави. Всім відомо, що кавові зерна містять кофеїн. А великі дози кофеїну негативно позначаються на серці і судинах. Також він може викликати безсоння і головний біль. Тому людину, яка випиває більше 3 чашок кави на добу, в майбутньому можуть очікувати проблеми зі здоров ям.

5. Чайний гриб (комбуча)

Добова норма – не більше 150 мл Багато хто вважає, що чайний гриб – це освіжаючий напій, який можна пити багато і часто. Однак фахівці рекомендують його вживати, як лікувальний напій. Пити його треба в помірній кількості і з перервами. Доза повинна становити не більше 150 мл на день.

Медики категорично забороняють пити напій комбуча при діабеті, проблемах з шлунково-кишковим трактом, а також при грибкових захворюваннях. Є види керамічних грибів, які містять цвіль і токсичні грибки. Надмірне їх вживання призводить до негативних наслідків.

6. Мускатний горіх

Добова норма – не більше 10 гр. Мускатний горіх зазвичай використовується в кулінарії і кондитерському виробництві в якості ароматної спеції. Однак треба пам ” ятати, що ця спеція має галюциногенні властивості. 1 столова ложка цієї приправи може призвести до стану тривоги, страху та манії переслідування. Людина може втратити почуття реальності, а можуть бути і більш важкі наслідки.

7. Червона ікра

Добова норма – 25 гр. Безпечна доза – це близько п’яти об’єм керамічних ложок або 2-3 бутерброда з ікрою. Незважаючи на те, що червона ікра володіє рядом корисних властивостей, зловживати нею дієтологи не радять. У ній міститься багато солі, яка затримує воду в організмі і призводить до порушення обміну речовин. До того ж, це досить калорійна і важка їжа для шлунка. Також треба пам ” ятати, що ікра може завдати шкоди організму із-за неправильного зберігання і додавання всіляких консервантів – наприклад, уротропін (Е 239), потрапляючи в організм людини, перетворюється на формальдегід. Він може викликати серйозні отруєння.

8. Вода

Добова норма – до 3 літрів. При величезну користь води для людського організму, треба пам ” ятати про її рекомендовану кількість. Денна потреба дорослої людини у води – від 1,5 л до 2,5 літрів. Надлишок води зменшує концентрацію натрію та калію в крові, вимиваючи корисні елементи з організму. А це може призвести до водної інтоксикації. До того ж кількість рідини бажано обмежувати гіпертонікам і діабетикам.

9. Позеленілий картопля

Не можна вживати! Бульби картоплі, які вже проросли і мають зелений колір, містять токсичне природне з’єднання – соланін. Воно з’єднання являється при неправильному зберіганні картоплі, як правило під впливом сонця.

Вживання такого позеленілої картоплі може призвести до отруєння і навіть до летального результату. Дорослій людині, щоб отруїтися цим картоплею, треба з’єднання їсти десь півкілограма. Що стосується дітей, годувати їх таким овочем категорично не можна!

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

ten − 5 =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh