П’ять простих способів заспокоїти серце при аритмії

Зазвичай людина не відчуває биття свого серця. Але часто при фізичних навантаженнях, в стресових ситуаціях серце починає прискорено битися, порушуючи звичний ритм. Може з’явитися різка слабкість, почастішає дихання, посилитися потовиділення. Такий стан називається аритмією.

Як допомогти своєму серцю повернутися в нормальний ритм, якщо немає можливості звернути до фахівця, а під рукою відсутні необхідні ліки?

Тимчасово «вгамувати» аритмію серця можливо, якщо скористатися простими методами, що наведені нижче.

Використовуйте дихання

Глибоко вдихніть і затримайте дихання. При цьому необхідно як би натужиться. Зафіксуйте це стан на 5-10 секунд.

Повільно зробіть видих, намагаючись виштовхувати повітря порціями через губи, складені в трубочку.

Слід повторити цю процедуру кілька разів.

Цей прийом дозволить активізувати парасимпатичну нервову систему, зменшіть частоту серцевого ритму.

Розмасажуйте синокаротидную зону

Синокаротідна зона знаходиться в районі шиї під нижньою щелепою, у місці, де сонна артерія поділяється на внутрішню і зовнішню. Дана зона бере участь у регуляції артеріального тиску і нормалізації частоти серцевих скорочень.

Для масажу синокаротидної зони використовують великий палець руки, яким м’яким яко натискають на дану область протягом 3-5 хв., спочатку з одного боці шиї, потім з іншого.

Обережно натисніть на очні яблука

Якщо порушення серцевого ритму не пов’язане з патологічними захворюваннями серця, а є наслідком стресу, фізичної перевтоми, то можна застосувати досить простий спосіб для нормалізації серцебиття.

Для цього необхідно 2-им і 3-ім пальцями рук протягом хвилини м’яко натиснути на очні яблука.

Дію, за потреби, повторити.

Порахуйте вголос свій пульс

Іноді для нормалізації серцевого ритму досить використовувати звичайний рахунок вголос.

Сядьте на стілець і закрийте очі. Покладіть праву руку на зап’ясті лівої руки.

Після того, як відчули пульс, починайте протягом 3-5 хв. вважати вголос серцеві скорочення. Цифри називаються чітко, по черзі, при цьому не звертайте увагу на той факт, що пульс може трохи випадати з розміреного рахунку.

Через годину аритмія, по мірі рахунку, буде зменшуватися, і серцевий ритм поступово прийде в норму.

Спробуйте «умовити» аритмію

Сядьте або ляжте на підлогу, розслабитеся, закрийте очі.

Праву руку покладіть на серце і почніть з ним розмовляти. Спокійним тоном спробуйте умовити» своє серце не хвилюватися: «Заспокойся, не треба так поспішати… раз, два… три. Все буде добре. Ну, ось бачиш, все виходить, спасибі тобі…»

Слова можуть бути найрізноманітнішими, головне – відволіктися від усіх проблем і 5-10 хвилин присвятити самому головного органу – Вашому серцю.

Зазвичай такий прийом самонавіювання допомагає і серцевий ритм відновлюється.

У більшості випадків при перевтомі або стресі застосування цих простих способів заспокоєння серця дозволяють нормалізувати його роботу. Тим не менше, не можна забувати про основне правило, яке необхідно застосовувати при будь-яких відхиленнях в роботі з серцем – це як можна швидше звернути до лікаря. Тільки фахівець поставити правильний діагноз і призначить результативне лікування

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Avatar

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

18 + six =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh