Отрута або ліки: яке харчування підходить при вашій групі крові

Низькокалорійні дієти, дієти на рослинній основі і т. д. Швидше за все, якщо Ви намагаєтеся схуднути, то вже давно склали свій раціон харчування, можливо навіть кілька. Будь-якій людині потрібен певний час, щоб зрозуміти, які саме продукти найкраще засвоюються або не засвоюються його організмом.

Доктор Пітер Джей розробив ціле керівництво для правильного харчування, в залежності від того, яка у Вас група крові. Звучить досить-таки цікаво, чи не правда? Так давайте ті дізнаємося подробиці.

яке харчування підходить при вашій групі крові

Своє відкриття Пітер Д’адамо (Peter J. D Adamo) зробив, спираючись на дослідження свого батька, теж лікаря-натуропата Джеймса д’адамо (James D Adamo). Батько і син намагалися довести, що імунна і травна системи людини зберігають схильність до тих же продуктів, які колись вживали його предки. Отже, хімічна реакція між кров’ю і поїдається їжею є є невід’ємною частиною генетичної спадщини.

У своїй знаменитій праці «4 групи крові — 4 шляхи до здоров’я» Д’адамо стверджує, що найдавніша група крові О (I) була у кроманьйонців, які промишляли полюванням. Поступово, по мірі того, як люди почали займатися землеробством і вживати рослинну їжу, з’явилася група крові А (II). Група В (III) виникла завдяки молочному харчуванню кочівників, мігруючих з Середнього Сходу та Північної Африки до Гімалаїв. А група крові АВ (IV) є результатом змішування Кавказького (група А) і Азіатського (група В) генних пулів.

Виходячи з цієї логіки, Д’адамо і пропонує свою дієту, згідно якої потреби людей з різною групою крові безпосередньо пов’язані з еволюційним процесом.

Група крові О (I)

Група крові О (I) вважається найдавнішою і найпоширенішою. Люди з такою кров’ю — природжені «мисливці», споживачі м яса зі стійким травним трактом, надактивноюімунною системою, поганою адаптацією до нової дієті. Щоб зберегти енергійність і стрункість, їм потрібен ефективний обмін речовин. Кращий спосіб зняти стрес для них — інтенсивні фізичні навантаження. Представникам цієї групи крові необхідно харчуватися пісним темним м ясом (переважно яловичиною та бараниною), а також птицею і рибою. Молочні продукти і зернові для них менш прийнятні, оскільки травний тракт «мисливців» ще не пристосувався до цих продуктів. Клейковина (глютен) їм теж шкідлива — вона уповільнює метаболізм інсуліну і заважає ефективному використанню калорій.

Група крові А (II)

Володарі групи крові А (ІІ) — «землероби» і вегетаріанці з чутливим травним трактом і толерантною імунною системою. Вони добре пристосовуються до навколишнього середовища і умов живлення. Кращий спосіб зняти стрес для них — це самозаспокоєння (медитація). Їм необхідна екологічно чиста натуральна їжа. І насамперед їм потрібно виключити з раціону такий токсичний продукт, як м’ясо. Молочну їжу «А-люди» теж погано засвоюють — вона провокує інсулінові реакції, що уповільнюють обмін речовин. До того ж молочні продукти багаті насиченими жирами, підривають роботу серця і ведуть до ожиріння. Пшеницю людям з другою групою крові їсти дозволяється, але в помірних кількостях, інакше кислотність м язових тканинах перевищить норму.

Зате «хліборобам» дозволяється вживати величезну кількість різноманітних натуральних продуктів з низьким вмістом жирів, а також овочі і крупи. Серед особливо корисних для них — рослинні масла, соєві продукти, овочі та ананаси. А насіння гарбуза і соняшнику, мигдаль і волоські горіхи стають відмінними добавками до їх дієти. Нормалізувати вагу слід за допомогою бурих водоростей, морепродуктів, йодованої солі, печінки, темного м яса, шпинату і капусти. При цьому слід вибирати тільки листову і спаржеву (броколі), оскільки качанова, брюссельська і цвітна капуста лише додають їм кілограми.

Група крові В (III)

Група крові В (III) належить «кочівникам». У таких людей потужна імунна система і толерантний травний тракт, а також більш вільний вибір продуктів харчування. Основні споживачі молока. І щоб зберегти фігуру і гарний настрій, їм потрібно тільки рівномірно поєднувати фізичну і розумову активність. Для позбавлення від стресу їм потрібно творити.

Збільшення ваги «-людей» сприяють кукурудза, гречка, сочевиця, земляні горіхи (арахіс) та насіння кунжуту. В них знаходяться лектини, які погіршують ефективність обміну речовин і призводять до гіпоглікемії (значного зниження рівня цукру в крові після прийому їжі). Але якщо виключити все шкідливе з раціону, то цукор залишиться в нормі. На думку Д’адамо, швидка стомлюваність або часті збої в імунній системі у них припиняються, як тільки вони починають замість яловичини і індички їсти ягнятину, баранину.

«Кочівники» погано реагують і на клейковину, а тому їм також не рекомендуються в їжу пшеницю і цільне зерно. Більш того, пшениця в поєднання з кукурудзою, гречкою та арахісом (у вигляді апетитних пиріжків і булочок) надасть на їх організм воістину руйнівний ефект. Так що щоб бути худим, слід уникати пшениці. А налягати під час дієти вартує на зелені овочі, м’ясо, яйця, молочні продукти з низькою жирністю, печінку і лівер, настій з солодкового кореня (локриці).

Група крові АВ (IV)

Група крові АВ (IV) з’явилася менше тисячі років тому в результаті змішування інших груп. Люди з 4 групою крові — своєрідні хамелеони, постійно реагують на зміну навколишнього середовища і їжу. У них чутливий травний тракт і надто толерантна імунна система. Кращий спосіб для них тримати себе у формі — поєднання інтелектуальної роботи з легкою фізичною активністю.

На набір зайвих кілограмів у «АВ-людей» впливає змішана спадковість. Щоб скинути вагу, їм потрібно обмежити кількість м яса, а також поєднувати його з овочами або тофу (соєвий сир). У списку продуктів, що сприяють схудненню, значаться тофу, морепродукти (крім консервованих, сушених, у ялених і копчених), зелені овочі, бура водорість і ананаси.

Від «предків» їм дісталася у спадок негативна інсулінова реакція на квасолю, кукурудзу, гречку і кунжут. Але ось завдяки «А-предкам» до сочевиці і арахісу їх організм відноситься цілком дружелюбно. На відміну від тих і від інших «АВ-люди» непогано реагують на пшеницю. Але якщо необхідно істотно знизити вагу, то про пшеницю все ж доведеться забути.

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Avatar

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

two × 4 =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh