Розвінчуємо міфи, пов’язані з літньою ягодою
Кавун – один з найулюбленіших продуктів в спекотний літній день. Вважається, що можна практично без міри вживати цю ягоду і при цьому не поправлятися. Багато людей сидять на кавуновій дієті, щоб швидко скинути зайву вагу. Але, виявилося, що кавун корисний далеко не для всіх.
В ягоді міститься велика кількість цукру, а це вже точно ніяк не може сприяти схудненню.
До того ж у кавуна високий глікемічний індекс – більше 80%, а значить, продукт не втамовує голод, а, навпаки, підвищує апетит і буде сприяти ожирінню.
Можна в день з’їдати не більше 200-300 г солодкої ягоди без шкоди для фігури.
