Навіщо жувати насіння льону

Корисних властивостей льону маса! З тих, що нам найбільш цікаві:

  • Відновлює мікрофлору кишечника,
  • Знижує кислотність,
  • “Чистити” організм від токсинів,
  • Покращує стан шкіри і волосся (за рахунок фитоестрагенів)

Для нас найбільш важливим тут є те, що насіння льону “чистить” організм від токсинів і допомагає йому сприймати корисні речовини, які ми споживаємо у шукаю. Можна скільки завгодно, приймати вітаміни і є тільки натуральні продукти, знайте, що, якщо організм зашлакований, – користь від подібних заходів буде в рази менше, ніж, якби організм був чит. Існує маса способів детоксикації організму та приведення свого кишечника в порядок. Я не буду про них писати, оскільки на собі випробувала. А ось насіння льону я приймаю давно, і результати бачити.

ЯК ПРИЙМАТИ?

Увечері берете 2/3 столової ложки насіння. 2/3 їдальні ложки – це трохи менше цілої столової ложки і трохи більше чайної ложки. Висипаєте в склянку. Заливаєте холодною водою, так, щоб вона покривала насіння льону на 2-3 пальця. З ранку встаєте і, насамперед, випиваєте воду і зїдаєте насіння, яке за ніч обволікається слизом. Знаю, що жахливо звучить, але саме так це і називається. На ділі все зовсім не страшно ))

Не можете проковтнути? Отже, як випливає жуйте, а потім випльовуєте. Завдання, щоб ви проковтнули цю саму слизь.

Через 10 хвилин після прийому насіння льону, неспішно, випиваєте свій перший за день склянку води. Якщо хочете простимулювати метаболізм по-повній програмі, через 10 хвилин після склянки води – зїдаєте зелене яблуко. А ще через 10 хвилин (або пізніше) можна зі спокійною душею їсти кашу (про сніданки-обіди-вечері ми говорили тут).

Відразу з приводу заливання холодною водою. В Інтернеті ви знайдете багато розповідей про те, як їсти насіння льону. Хтось заливає насіння льону окропом, хтось варить, хтось їсть просто так. Я задала питання своєму ендокринологу-дієтологу, і вона сказала мені, що найбільш правильний спосіб для моєї мети (оздоровлення організму) – це заливати насіння льону холодною водою на ніч і приймати з ранку натщесерце. У сухому вигляді їсти його не потрібно – ви можете пошкодити стравохід. Екстрено заварювати окропом або робити відвар – це все для інших справ.

  • Будь ласка, зверніть увагу, що насіння льону має пролежати в холодній воді мінімум 6 годин до прийому! Це важливо!

ЯК ДОВГО ПРИЙМАТИ?

Насіння льону краще приймати курсами. Пропийте його 3 місяці. Потім зробіть перерву на 1 місяць. Далі дійте за схемою – 2 тижню приймаєте, 2 тижню не приймаєте. Або 1 місяць приймаєте – 1 місяць не приймаєте. По самопочуттю. До речі, подейкують, що Мадонна приймає лляне насіння постійно. Хоча це може підтвердити тільки той, хто прокидається щоранку з Мадонною…

ЯК ВИЗНАЧИТИ, ЧИ ХОРОШЕ ВИ КУПИЛИ НАСІННЯ?

Насіння льону продається в аптеках і магазинах здоров’я. Не орієнтуйтеся на ціну! Шукайте насіння, яке на ранок дасть найбільше слизу – це найважливіший показник якості насіння. Чим її більше – тим краще. Якщо слизу немає зовсім, немає сенсу приймати це сім’я. Краще купіть пачку від іншого виробника.

З приводу варіацій на тему льону – лляної олії і льняної муки

Лляне масло – це зовсім не те, що насіння льону! Це дуже корисний продукт, багатий (як ніякий інший, до речі) полінасиченими жирними кислотами Омега-3 і Омега-6. Це як раз ті жири, які, крім усього іншого, допомагають нам худнути. В нашому випадку, приймати натщесерце лляне масло не потрібно!!! Ми будемо їсти його разом з їжею в обід і на вечерю. Одна ложка в обід. Одна за вечерею. Можна додавати в каші, салати, будь гарніри (теплі – не гарячі). Воно не дуже смачне, але при додаванні в їжу практично не відчувається.

  • На льняному маслі нічого не можна готувати! Зберігати його потрібно в холодильнику. Я як-то на цей факт не звернула увагу, і через 3 тижню моє масло згіркнуло. Довелося купувати новий.

Льняна мука або лляна каша. Чого тільки не роблять! Почитайте. Я ж відкрила для себе лляну кашу. Вона живе у мене в столі на роботі. Це екстрена їжа. Не встигаю, приготувати собі обід, просто заливаю її окропом з куллера. 5 хвилин і корисний обід готовий. Не дуже, звичайно, смачний, але в 1000 разів краще, ніж круасан, булка і, тім більше, фаст-фуд.

Ну, сподіваюся, вам це було корисно і цікаво настільки, що захотілося впровадити у своє життя.

ВАЖЛИВО! Почитайте протипоказання до прийому насіння льону! Вони є

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

nineteen − nine =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh