Борошно з лляного насіння є ідеальним засобом для очищення кишечнику, а також його часто використовують для схуднення. Насіння льону містять незамінні жирні кислоти омега-3 і омега-6, клітковину, вітаміни, лігнани. Лігнани впливають на стан передміхурової залози, знижують ризик розвитку раку.
Крім того, насіння льону та льняна мука позитивно впливають на здоров’я простати, позитивно впливають на здоров’я шкіри, волосся, нігтів, сприяють травленню.
Користь льняної муки:
- очищає кишечник
- усуває запори
- підтримує чоловіче здоров’я
- допомагає при виразці шлунка
- усуває запалення, допомагає при артриті
- стимулює мозкову діяльність
- сприятливо впливає на печінку, шкіру
- служити профілактикою проти раку
- нормалізує здоров’я серця, судин, серцевий ритм
- допомагає схуднути (як схуднути за допомогою лляного насіння читайте тут)
Льон багатий рослинними хімічними речовинами, які допомагають протистояти багатьом вірусам, бактеріям. Насіння льону містять в 100 разів більше лігнанів порівняно з будь-якою іншою рослинною їжею.
Льон має протизапальну властивість. Він допомагає при запальних захворюваннях шкіри, кишечнику, сечовивідних шляхів. Рослина пригнічує серцево-судинні захворювання, знижує артеріальний тиск, рівень шкідливого холестерину, розширює кровоносні судини, поліпшує їх еластичність. Льон також допомагає усунути аритмію, порушення серцевого ритму.
Лляне насіння відмінно допомагає при ревматоїдному артриті. Численні дослідження показали, що у пацієнтів з ревматоїдний артрит зменшувалася крихкість кісток, набряк, жесткость у суглобах при вживанні лляної олії і насіння.
Лляне насіння містить розчинну клітковину, яка допомагає усунути дріжджів в кишечнику. Також зменшує кількість естрогену.
Льняна мука – чудовий чистильник товстої кишки. Крім того, фітохімічні речовини, лігнани), що містяться в лляний борошні, володіють противірусними, протигрибковими, антибактеріальними і протираковими властивостями.
Застереження
Насіння льону містять цианогенные глікозиди, тому їх слід вживати в малих кількостях. Добова доза насіння льону не винна перевищувати ? склянки.
Деякі люди відчувають здуття живота та інші шлунково-кишкові проблеми при вживанні льняної муки, насіння. Тому, щоб очистити кишечник необхідно починати з малих доз (з 1 чайної ложки). Також насіння льону, лляну борошно не рекомендується вживати при жовчнокам’яній хворобі.
Як застосовувати
Очищення кишечника борошном з льону
Для чищення кишечника лляної борошном вам знадобиться лляне насіння, або готова борошно з нього. Для приготування борошна необхідно сухі насіння льону розмолоти в кавомолці, або прокрутити через м ясорубку. Лляну борошно можна змішувати із знежиреним несолодким йогуртом або кефіром 1%, вівсяними пластівцями і вживати на сніданок. Чистка кишечника лляної борошном проводитися 1 — 2 рази в квартал.
Сніданок: 1 столова ложка меленого насіння, змішана з йогуртом 150 р. Курс очищення — 10 – 14 днів. У перший тиждень можна готувати сніданок з 1 чайною ложкою лляного борошна, потім поступово підвищувати дозу до 2 – 3 об’єм керамічних ложок.
Чистка кишечника лляної борошном і кефіром
Для цього щодня на сніданок протягом 3-х тижнів потрібно пити 1% одноденний кефір, змішаний з лляної борошном. У перший тиждень піті 100 мл кефіру + 1 чайна ложка лляного борошна; з іншого тижня дозу льняної муки необхідно підвищити до 2 об’єм керамічних ложок, кефір залишається в тій же кількості; починаючи з третього тижня дозу збільшуємо льняної муки до максимальної 3 чайні ложки + 150 мл кефіру.
Льняний очищаючий напій
Для усунення запору, очищення кишечника можна на ніч пити настій з насіння льону. Для цього одну чайну ложку насіння залийте 250 мл води, прокип’ятіть протягом 5 хвилин, дайте настоятися кілька хвилин. Випийте настій на ніч для усунення запору.
Також для очищення кишечника ви можете залити теплою водою 1 столову ложку мелених насіння ввечері, а вранці випити цей напій в теплому вигляді.
Існує ще один маловідомий метод очищення кишечника. Візьміть 1 повну кавову чашку сухого насіння (150 мл), всипте в каструлю, залийте 3 л киплячої води. Поставте каструлю на слабкий вогонь, закрийте кришкою і кип’ятіть близько 5 годин. Теплий напій рекомендується пити до 1 л на добу, з додаванням меду. Курс очищення: 2 тижню.
Будьте здорові!
