Медики розповіли, як боротися з голодом після тренування

У цьому допоможе збільшення інтенсивності вправ

Медики розповіли, як боротися з голодом після тренування. Виявилося, для цього варто збільшити інтенсивність вправ. Деякі вчені кажуть, що найдієвішим способом є так звана високоінтенсивні тренування з інтервалами. Суть таких зайняти полягає в тому, щоб займатися 20-30 хвилин, у якому чергуються короткі підходи і максимальні посилення, а після цього перерву приблизно 1-2 хвилини.

Крім цього, впоратися з апетитом допоможе довга тренування, приблизно 90 хвилин. Також тривалі вправи допоможуть скинути зайві кілограми. Однак не всім людям підходять такі тренування. Саме тому медики рекомендують прислухатися до свого організму і пробувати різні віді зайняти, режими і тривалість, щоб точно визначити ту, яка підходить людині.

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

3 × 4 =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh