Здоров'я

Маргарин, ковбаса і ще 5 продуктів, які можуть прискорити старіння

Існує безліч факторів, що впливають на швидкість старіння організму. І харчування — далеко не останній з них. Виключіть ці продукти з раціону, і ви зможете продовжити хороше самопочуття і молодість шкіри на довгі роки.

Маргарин

Маргарин, колбаса и еще 5 продуктов, которые могут ускорить старение

Забудьте це слово! Емульсійний продукт буквально напханий шкідливими трансжирами, які збільшують ризик хронічних захворювань в рази. Крім того, цей вид жирів пов’язують з порушенням водного балансу в організмі. Хронічне зневоднення неминуче веде до появи великої кількості зморшок і раннього старіння органів.

Напівфабрикати

Маргарин, колбаса и еще 5 продуктов, которые могут ускорить старение

Так, ми знаємо, часу ні на що не вистачає, але все ж закликаємо вас не економити на їжі і власне здоров’я. Готові страви, які перед вживанням досить прогріти в мікрохвильовій печі протягом пари хвилин — дуже нездорова їжа, зокрема, із-за високого вмісту солі. Її надлишок неминуче веде до набряків і погіршення стану шкіри.

Енергетичні напої

Маргарин, колбаса и еще 5 продуктов, которые могут ускорить старение

Якщо вам не вистачає енергії з ранку, просто лягайте раніше спати! Не «підсаджуйте» організм на енергетичні напої — якщо тільки ви не плануєте постаріти на добрі десять років раніше.

У продукті міститься велика кількість цукру, кофеїну натрію і кислоти.

Ця комбінація згубна для емалі зубів і вашої травної системи. Не кажучи вже про сечогінний ефект напоїв, що лишає організм живлющої вологи.

Солодощі

Маргарин, колбаса и еще 5 продуктов, которые могут ускорить старение

Якщо говорити про передчасному старінні, то цукор — ваш ворог номер один. Ми не закликаємо вас повністю відмовитися від солодощів, але обмежити їх кількість життєво необхідно. Надлишок цукру створює ідеальні умови для розвитку хронічних захворювань і підвищує ризик діабету. Цукор — це ще й гарне харчування для ракових клітин. Варто замислитися!

Продукти з високим глікемічним індексом

Маргарин, колбаса и еще 5 продуктов, которые могут ускорить старение

Хліб, макарони та інші продукти, вироблені з білої муки, містить «швидкі» вуглеводи, споживання яких викликають стрімке зростання рівня цукру в крові.

Його різке підвищення і не менш різке падіння просто не може не відбитися на вашій шкірі.

Зв’язок споживання продуктів з високим глікемічним індексом і раннього старіння вже довели вчені. Якщо на обличчі стали з’єднання являтися перші осередки акне і розацеї, перегляньте ваш раціон — і як можна швидше.

Алкоголь

Маргарин, колбаса и еще 5 продуктов, которые могут ускорить старение

Тільки без паніки! Келих хорошого червоного вина раз в тиждень стареньку з вас, звичайно, не зробить, але все ж варто пам ” ятати про світові. Частині вживання спиртних напоїв, особливо з високим вмістом цукру — викликає радикальні зміни в організмі, включаючи дефіцит вітаміну А, який відповідає за оновлення клітин.

Ковбаса та інші м’ясні продукти

Маргарин, колбаса и еще 5 продуктов, которые могут ускорить старение

Недавні дослідження показали, що нітрати і нітрити, які використовуються для стабілізації м’ясної складової в ковбасах і сарделях, значно підвищують ризик онкологічних захворювань. Ці речовини в організмі перетворюються на вільні радикали, що викликають окислення клітин і зміни в їх ДНК. Для шкіри обличчя ці згубні процеси.

Урізноманітніть раціон органічним м ясом і рослинними різновидами білкових продуктів. А ось від бекону, сосисок та інших м ясних продуктів з тривалим терміном зберігання краще відмовитися.

Читайте нас : наш канал в GoogleNews та Facebook сторінка - Новини України

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

fourteen − 12 =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.