Постійно холодні ноги не тільки заподіюють відчутний дискомфорт, а й сигналізують про серйозні порушення в роботі організму. Перш ніж приступати до боротьби з цим неприємним симптомом, потрібно зрозуміти причини, які його провокують. Чому так відбувається і як цього позбутися, розповідаємо в цій статті.
Крижані ноги: можливі причини
Якщо крижані ноги стають серйозною перешкодою для комфортного самопочуття, пора всерйоз задуматися про причини, що викликала таке явище. Криється вона в порушенні кровопостачання. А це, в свою чергу, може бути супутнім ознакою багатьох захворювань і хворобливих станів, наприклад, таких як:
• вегетативна дисфункція, або вегето-судинна дистонія, що характеризується дисбалансом між роботою симпатичної і парасимпатичної частинами нервової системи. В результаті цього під час викиду адреналіну різко звужується просвіт судин, настає спазм і кінцівки холонуть;
• залізодефіцитна анемія, при якій значно знижується інтенсивність кровотоку;
• варикозне розширення вен. Коли страждають судини, порушуються їх тонус і здатність належним чином проводити потік крові;
• гіпотиреоз (порушення функціонування щитовидної залози) і цукровий діабет (проблеми з підшлунковою залозою);
• інсульт, інфаркт і характеризують їх порушення проходження нервових імпульсів;
• нестабільний артеріальний тиск – зниження або підвищення цього показника може провокувати спазм судин;
• гельмінти, або глисти, також можуть викликати мерзлякуватість кінцівок через попадання в кровотік токсинів, на які судини реагують звуженням;
• алергії, особливо з давньою історією. Доведено, що люди, що страждали в дитячому віці діатезом, більш, ніж інші, схильні до небезпеки холодних ніг;
• кандидоз – присутність в організмі надлишкової кількості грибків сприяє відчуттям крижаного холоду в ногах;
• деякі ліки з сімейства адреноблокаторів, одним з дій яких є спазм периферичних судин;
• мало місце бути обмороження призведе до того, що мерзлякуватість ніг і рук буде супроводжувати людину завжди;
• куріння, алкоголізм.
Як можна помітити, список досить вражаючий. Крижані ноги, причина яких може бути самою різною, – це привід приділити серйозну увагу своєму здоров’ю, не просто користуючись полегшують стан народними засобами, але звернувшись до лікаря.
Крижані ноги: як боротися з проблемою самостійно
Крім безпосередньої боротьби з основним захворюванням, що викликає цей симптом, можна приймати масу інших заходів, які суттєво полегшують самопочуття:
• регулярні фізичні навантаження – звичайна ходьба, їзда на велосипеді, танці, гімнастика;
• відмова від куріння, алкоголю, переїдання;
• виключення стресових і депресивних станів;
• зігріваючі розтирання, компреси зі спиртом, горілкою, яблучним оцтом;
• контрастні ванночки, ванни з сіллю або хвоєю;
• збалансоване харчування з включенням в меню судинорозширювальних продуктів: червоного і чорного перців, імбиру, всіх цитрусових, шипшини, ківі, журавлини, пророщених паростків пшениці, часнику, горіхів і достатньої кількості води (2 л в день);
• гардероб повинен строго відповідати сезону – утеплювати ноги, не допускайте їх замерзання.
Не робіть холодні ноги своїм супутником на довгі роки, позбавляйтеся від цього симптому, не нехтуючи лікарськими рекомендаціями. Дотримуйтесь простих порад, викладених в цьому огляді, любите себе і не залишайте турботу про своє здоров’я на потім.
Поради експерта
Лікар-анестезіолог Frau Klinik вищої категорії
– Багато людей стикаються з проблемою холодних, навіть крижаних ніг. І це відбувається не під час хвороби, а на постійній основі. Але не кожен усвідомлює, що постійно холодні ноги, які мерзнуть навіть під самим теплою ковдрою, можуть бути показником серйозних проблем зі здоров’ям.
Причин подібного стану може бути маса: проблеми з вегетативною системою організму, варикоз або гіпотеріоз, порушення нервової системи, проблеми з артеріальним тиском (воно часто нестабільно, то підвищується, то знижується). Можливо, раніше у вас було обмороження, яке призводить до постійного «замерзання» ніг і рук.
У будь-якому випадку цю ситуацію не варто пускати на самоплив, а потрібно шукати причину і вирішувати її. Варто пройти комплексне обстеження в медичному центрі, яке допоможе вам правильно визначити причину хвороби і боротися конкретно з нею.
Однак є деякі способи, які можуть полегшити мерзлякуватість ніг паралельно з основним лікуванням. Це в першу чергу відмова від шкідливих звичок (алкоголь і куріння); постійна (комфортна для вас в першу чергу) фізичне навантаження; контрастні ванночки для ніг і зігріваючі компреси і розтирання; перехід на правильне збалансоване харчування, в яке варто додати судинорозширювальні продукти. Також потрібно вживати достатню кількість чистої води в день (від 2,5 літрів, в залежності від вашої ваги і способу життя) і, що вкрай важливо
