Які харчі продовжують життя

Кращий стабілізатор цукру в крові — МАЛИНА

В малині міститься антоціан (рослинний пігмент), який підтримує вироблення інсуліну та контролює рівень цукру в крові, тим самим захищаючи від діабету.

Захист від раку кишечника — ЗЕЛЕНИЙ АБО БІЛИЙ ЧАЙ

Одна чашка в день в два рази знижує ризик захворювання раком кишечника. Антиоксиданти, що містяться в чаї, звані катехінами, пригнічують розвиток ракових клітин.

Захист шкіри — МОРКВА

Вчені Національного інституту з досліджень ракових захворювань США виявили, що у людей, які споживають велику кількість каротину (пігменти, що містяться в моркві), в 6 разів менше ймовірність розвитку раку шкіри.

Захист для серця — ЛОСОСЬ

Споживання природних жирів, наприклад, лососеві або оливковій олії, підвищує рівень холестерину ЛВП. Крім того, в лососеві міститься велика кількість жирних кислот омега-3, які запобігають серцево-судинні захворювання.

Захист кісток — КРЕВЕТКИ

Креветки багаті на вітамін В12, який робить кістки міцнішими і відіграє важливу роль у розвитку нових клітин. Крім цього, креветки є джерелом вітаміну D, важливого інгредієнта у складі кісток.

Захист від раку грудей — ЦІЛЬНЕ ЗЕРНО

Згідно з досліджень, жінки, які отримують не менше 30 г цільного зерна в день, в 2 рази менше схильні до захворювання раку легенів. Чашка каші з чорницею — найкращий захист від раку грудей.

Контролер кров’яного тиску — ВАРЕНА КАРТОПЛЮ

Споживання калію (досить 400 г вареної картоплі, але обов’язково картоплю їсти зі шкіркою!) істотно знижує кров’яний тиск.

Кращий захист для зубів — ТВЕРДИЙ СИР

Дослідники виявили, що 10 г сиру Чеддер, Гауда або Моцарелла в день знижує рівень рН, що запобігає поява пошкоджень зубів.

Кращий захисник зору — ШПИНАТ АБО САЛАТ ЛАТУК

Національний інститут здоров’я з’ясував, що у тих, хто споживає лютеїн (знайдений в зелені), в того на 43% менше імовірність дегенерації жовтої плями.

Еліксир молодості — ЧЕРВОНЕ ВИНО

Окислювальний стрес відіграє головну роль в старінні, а антиоксиданти в червоному вині, резерватролы, допомагають продовжити життя, шляхом нейтралізації хвороботворних вільних радикалів. Піно Нуар: в одній склянці цього вина міститься найбільше резерватролу.

Відновлення волосся — ЯЛОВИЧИНА

Залізо в м ясі стимулює оновлення та відновлення волосся. Крім того, яловичина багата на цинк, запобігає випадання волосся.

Захист від раку простати — ЧАСНИК

Компоненти, що знаходяться в часнику, знижують ймовірність захворювання на рак простати на 50%.

Захист від раку легенів — ГРЕЙПФРУТ

Грейпфрут в день знижує розвиток раку легень на 50%. У грейпфруті міститься нарингін, який допомагає знизити рівень ензимів, що провокують розвиток ракових клітин.

Контроль рівня холестерину — ОЛИВКОВА ОЛІЯ

Антиоксиданти, що містяться в оливковій олії, підвищують рівень холестерину ЛВП (хорошого) і знижують рівень холестерину ЛНЩ (поганого). А також оливкова олія є відмінним захистом проти серцево-судинних захворювань.

Найкращий стимулятор роботи мозку — КАВА

Крім того, що кава дає заряд бадьорості на 90 хвилин, чашка кави вранці – джерело антиоксидантів, які запобігають розвитку хвороби Альцгеймера більш ніж на 60%

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Avatar

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

20 + four =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh