Немає настрою? Нічого не цікавить? Є тільки бажання загорнутися в плед і дивитися сумні мелодрамі? Виявляється, повернути настрій дуже просто. Достатня лише з’їсти продукти, які містять “гормони щастя”. Всього шматочок такої їжі поверне вам радість життя.
Один тільки запах мандаринів нагадає про веселе і безтурботне дитинство. Крім цього, цитрусові багаті вітамінами С, А, В1, В2, K, D. І смачно, і корисно, і настрій знову на висоті.
Ще один продукт, піднімає настрій, – авокадо. Його ніжний і свіжий смак здатний позбавити від будь-якої депресії. До того ж цей фрукт багатий фолієвою кислотою, триптофаном і вітаміном В6.
Банани здатні викликати відчуття ейфорії, завдяки вмісту в них психоактивних речовин з групи алкалоїдів.
Нехай всі навколо говорять про те, що кава шкідлива. Але ви-то знаєте, що жоден напій не здатен так швидко виводити з “сплячки”.
Абсолютно будь-який сорт сиру є “щасливим”. Вся справа в тому, що в цьому продукті міститься амінокислота триптофан, яка потім перетворюється в “гормон радості” або серотонін.
Чорний шоколад – найлютіший ворог поганого настрою. Магній, що міститься в плитці солодощі, миттєво позбавляє від стресу, а поліфеноли і флавоніди швидко повертають гарний настрій.
Всього 200 г цього м яса достатня для того, щоб заповнити добову норму сератоніну.
Відчуваєте, що “задихаєтеся” під вантажем проблем, що навалилися? Тоді з’їжте шматочок риби, яка багата Омегою-3 (так-так, саме вона міститься в риб’ячому жирі).
Горіхи – творці гарного настрою. До того ж вони здатні боротися із зайвою вагою, знижувати тиск і кількість цукру в крові. Але намагайтеся не вживати в добу більше 30 г цього продукту.
Дефіцит фолієвої кислоти – одна з причин появи стресу. Заповнити її недолік здатна свіжа зелень. Всього чотири стебла спаржі забезпечать 20% добової норми вітаміну.
Винищувачі ВПС Німеччини були підняті для перехоплення російського літака.27 червня, вранці, як стало відомо газеті…
Російська коригована бомба з УМПК можливо пролетіла майже до Дніпра, повідомляють монітори. Якщо факт підтвердять,…
Росіяни оприлюднили відео атаки на Чугуїв у Харківській області, де використовували безпілотник для коригування удару.Ворожий…
Знищення мотоциклістів неподалік Покровська за допомогою дронів, мін та артилерії.Оператори дронів «Гострі Картузи» повідомили, що…
Ізраїль та США погодили план урегулювання конфлікту в Газі та на Близькому Сході. Після завершення…
Сили протиповітряної оборони протягом доби ліквідували 22 із 23 ворожих безпілотників.Основною ціллю атаки стала Одещина.…