Як зберегти жіноче здоров’я


Жіноче здоров’я – дуже тендітна річ, його набагато простіше зберегти, ніж відновити. Дотримання декількох простих правил допоможе вам уникнути багатьох хвороб, а також продовжить вашу молодість і здоров’я. Докладніше з цими правилами можна ознайомитися на сайті http://fragmed.ru– тут є багато корисних порад, про основні з них читайте далі.

Безпечний секс – завжди і скрізь.

Якщо у вас немає постійного партнера – обов’язково носіть з собою в сумочці презервативи, і ви ніколи не опинитеся в незручній ситуації. В цьому делікатному питанні не потрібно бути снобом – це допоможе вам уникнути позапланової вагітності, а згодом – абортів. Які, в свою чергу, можуть обернутися багатьма захворюваннями – аж до безпліддя. Крім цього, презервативи – надійний захист від багатьох венеричних захворювань. Якщо ж у вас є постійний партнер – не забувайте періодично разом здавати аналізи і виберіть ідеальний для себе спосіб контрацепції.

Не забувайте про користь сну.

Кар’єра, сім’я, подруги, кіно – варіантів провести своє дозвілля все більше, а часу поспати все менше. Тим не менше, здоровий сон допоможе вам уникнути стресів і порушень менструального циклу. Так само шляхом експериментів було доведено, що гормон мелатонін, який відповідає за наші добові ритми, набагато краще виробляється у тих, хто лягає до 11 годин вечора. Слідкуйте за своїм харчуванням і вагою. Різке схуднення шкідливе для жіночого здоров’я не менше, ніж зайва вага. Не захоплюйтеся дієтами, краще дотримуйтесь норми білків, жирів і вуглеводів і займайтеся спортом – він сприяє виробленню соматотропіну, гормону молодості.

Покладіть край шкідливим звичкам.

Алкоголь може бути причиною незахищеного статевого акту, куріння сприяє позаматковій вагітності, так само обидві звички можуть викликати збої в циклі. Досить вагомі причини, що б нарешті розпрощатися з цигарками і обмежити себе в прийомі спиртного.

Може краще трохи почекати?

Ризик розвитку раку шийки матки в десятки разів вищий у тих, хто почав свою статеве життя до 18 років. Вчасно дізнавшись цю інформацію, багато дівчаток зможуть уникнути проблем у майбутньому. Ви зможете допомогти з цим своїм сестрам, племінницям, дочкам просто провівши акуратну бесіду або просто підкинувши брошуру з цією інформацією.

Захищайте своє тіло.

На радість лікарям, в моду знову увійшли брюки та спідниці з високою талією, а так само щільні колготки. Лікарі радіють не дарма – уникаючи переохолоджень, ви уникаєте запалень. Що, в свою чергу, допомагає уникнути такої проблеми, як кіста яєчника. Тепло вдягайтеся та носіть білизну з бавовни – на щастя, в магазинах величезних вибір на будь-який смак.

Займайтеся любов’ю.

Регулярний секс – основа жіночого здоров’я. Це допоможе вам протистояти стресам, а так само поліпшить ваш сон і допоможе вирівняти рівень гормонів.

Регулярно відвідуйте лікаря.

Мінімум – двічі в рік, а так само при будь-яких болях або скаргах. Помітивши вчасно проблему ви завжди зможете уникнути більшої. Також не забувайте здавати аналізи і перевіряти свій гормональний фон. Попросіть свого гінеколога вам провести тренінг про самостійне обстеження на утворення в грудях – і раз в тиждень приділяйте цьому пару хвилин. Задавайте якомога більше питань своєму лікарю – саме від відсутності інформації йде більша частина хвороб.

Любіть і поважайте себе.

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Avatar

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

eleven + six =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh