Як захистити себе від стрибків тиску

Сила впливу кров’яного струму на стінки судин називається артеріальним тиском (АТ). В нормі показники АТ становить 120/80.

Будь-які відхилення від норми порушують загальний стан і погіршують самопочуття. Головні болі, нудота, сонливість, плаксивість, що тиснути біль в грудях можуть бути симптомами зміни тиску.

У деяких людей звичайні показники відхиляються від норми в ту чи іншу сторону, перевіряючи свій тиск 100 на 60 . Це особливість організму. Виявити її можна, тільки провівши моніторинг АТ і співставивши показники протягом тривалого часу. Якщо вам відомо постійне «робочий тиск останнім часом ви почали помічати відхилення від норми, швидше за все, ваш організм сигналізує про появу нездужань.

Причини, що впливають на скачки тиску:

  • соматичні захворювання, порушення в роботі нирок, серця або судин;
  • остеохондроз;
  • гормональні збої, порушення у функціонуванні підшлункової залози, гормональні бурі;
  • стресова ситуація, паніка;
  • хронічна депресія;
  • вживання їжі з високим вмістом тваринного жиру, незбалансоване харчування, переїдання;
  • вживання солі у великих кількостях;
  • безконтрольне вживання енергетичних напоїв, кави, чаю, шоколаду;
  • метеорологічні природні процеси, до яких схильні чутливі люди;
  • застосування деяких препаратів та лікарських засобів, які ведуть до підвищення або зниження тиску;
  • зловживання алкоголем викликає різкий стрибок і подальший спад тиску;
  • відсутність рівномірних адекватних фізичних навантажень, гіподинамія;
  • різка перевантаження, важка фізична праця;
  • післяпологовий період;
  • адаптація до нових умов життя після зміни кліматичного поясу;
  • куріння призводить до млявості стінок судин, з-за чого вони більш схильні до впливу перерахованого вище;
  • розумове перенапруження і перевтома.

Як уникнути стрибків тиску?

В нормалізації тиску хороший результат дають такі заходи:

  • регулярні піші прогулянки в будь-яку погоду – якщо у вас низький тиск. Це не тільки помірна фізнагрузка, але і профілактика метеочутливості;
  • фізкультура, заняття йогою або китайською гімнастикою цигун;
  • виключення з меню продуктів з високим вмістом солі жирних і смажених страв;
  • вегетаріанство;
  • психоемоційна гігієна. Своєчасне лікування неврозів і депресій. Відвідування психотерапевта;
  • контроль за правильною роботою всіх органів і рівнем гормонів. Профілактика соматичних захворювань;
  • загартовування;
  • регулярний контрастний душ – кращий тренажер для судин;
    виняток фізичних перевантажень і розумового перенапруження;
    відмова від алкоголю та тютюну.

Іноді достатня налагодити режим роботи і відпочинку, правильно харчуватися і уникати стресів для того, щоб скачки тиску залишилися в минулому. Якщо ж ці заходи не дають результатів, слід вдатися до медичної допомоги і лікування фармакологічними препаратами.

Відмінні результати лікування стрибків тиску надають санаторно-курортні заходь, відпочинок, морські ванни і грязелікування.

Будьте здорові!

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

1 × four =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh