Як виконати масаж вакуумом з допомогою аптечних банок самостійно? Який ефект очікувати?
Той, хто хоче оволодіти навичками баночному масажу, варто познайомитися з тонкощами проведення процедури. Вакуумний масаж треба виконувати правильно. Некоректні дії призводять до відсутності результату, синців і розтягувань.
Протипоказання
Вакуумний масаж живота показань не всім людям. Худнути таким методом можна з:
- варикозом;
- онкологією;
- туберкульоз;
- захворюваннями крові;
- інфекціями.
Масаж не проводитися, якщо на шкірі є пошкодження, синці, рани. Процедура протипоказана при вагітності і людям з кардіостимулятором.
Правила виконання масажу банками
Вакуумний масаж необхідно проводити регулярно: щоденно або через добу. Всього має бути 12 сеансів по 10 хвилин кожен. Щоб підвищити ефективність, масаж поєднують з відвідуванням сауни і лазні, плаванням, фітнесом.
Процедуру починають за 2 години до прийому їжі або через 3 години. Протягом курсу відмовляються від куріння, вживання газованих і алкогольних напоїв, мучного і солодкого. Необхідно пити близько 2 літрів рідини.
Техніка баночного масажу
Для самостійного масажу вакуумними банками достатня 1 – 2 банок, які продаються в аптеках. Процедуру можна здійснювати самостійно або вдатися до будь-чиєї допомоги.
Перед масажем банками слід прийняти ванну або гарячий душ. Розігріти шкірний покрив дозволить розтирання жорсткою мочалкою або щіткою. Очищають шкіру скрабом: морська сіль, сода змішуються в однакових пропорції і наноситься круговими рухами.
Щоб банку легше ковзала по тілу, його змащують масажним маслом або гелем. Далі банку герметично присмоктується до шкіри, захоплюючи близько 1,5 см поверхні. Масаж проводитися плавно, рух виконується за годинниковою стрілкою навколо пупка (приблизно 5 хвилин). Далі спіралеподібними рухами або зигзагом рухаються від центру до периферії.
Зменшити силу впливу допоможе ослаблення вакууму. Спочатку, поки шкіра не звикла до масажу, можуть з’єднання явитися синці, однак це явище тимчасове. Потім шкіра звикне, і такої реакції не буде.
По завершенню сеансу вакуумного масажу використовують антицелюлітний крем, тепло укриваються. Потім слід випити гарячий зелений чай з медом та імбиром.
Очікуваний ефект від вакуумного масажу
Результат процедури помітний відразу після перших процедур:
- поліпшення самопочуття;
- очищення і вирівнювання шкіри, зникнення «апельсинової» кірки;
- нормалізація працездатності органів черевної порожнини;
- більш плоский живіт;
- розгладження шрамів, рубців і розтяжок;
- емоційну рівновагу.
Які банки підходять для масажу
Для самостійного вакуумного масажу необхідно мати банки, які бувають різних видів.
Пластиковими ставляться на шкіру з допомогою відсмоктування повітря гумовою грушею або за допомогою насоса.
Скляними – вакуум отримують нагріванням поверхні зсередини. Сьогодні їх використовують вкрай рідко.
Гумовими – жорсткі і вимагають достатньої сили для використання.
Силіконовими – підходять для самостійного масажу ідеально. Багато сили для стиснення і прикріплення до шкіри не потрібно.
Оптимальним часом для масажу вважається вечір. Якщо на шкірі з’єднання є синці, курс переривати не варто, хіба що можна зробити перерву на пару днів. Процедура хвороблива, а тому більшість дівчат всмоктує шкіру тільки на 1 див. Проте від такого масажу толку практично не буде.
Різновиди баночного масажу
Медовий
Склад готують так: 1 ст. л. рідкого меду, 2 – 3 пучок гірчичного порошку, 1 ложечки кокосового, оливкової або лляної олії. Після ретельного перемішування компонентів суміш наносять на шкіру. Медовий масаж зменшує жирові відкладення, робить шкіру ніжною і шовковистою.
Масляний
Унікальні відчуття подарує вам суміш з кокосового і оливкової олій. Біль під час процедури стає менш вираженою, а аромат кокоса відволікає від неприємних думок. За рахунок масел баночки будуть ковзати легше. Щоб не допустити появи синців на шкірі, краще використовувати оливкову олію.
