Фолієва кислота: найбільш важливий жіночий вітамін

Краще інших вітамінів відновлює імунну систему, підтримує роботу серця і кровоносних судин.

Стимулює діяльність всіх органів, особливо шкіри, а також сприяє нормальному росту волосся.

Фолієва кислота в комплексі з вітамінами В6 і В12 знижує ризик розвитку захворювань очей на 30%.

Фолієва кислота забезпечує шкірі здоровий колір. А разом з пантотенової і параамінбензойної кислотами тривалий час захищає волосся від посивіння.

Цей вітамін особливо рекомендується під час вагітності. Щоденна доза фолієвої кислоти під час вагітності — 400 мг.

Результати багаторічних тестів показали, що тривалий прийом вітаміну В9 (фолієвої кислоти) дозволяє не тільки позбутися від багатьох ускладнень під час вагітності і пологів, але і неймовірно корисний для жіночого здоров’я аж до настання менопаузи.

Так, вчені з’єднання ясували, що вживання фолієвої кислоти допомагає уникнути появи проблем з хребтом у дитини, сприяє правильному формування нервової системи плоду.

Крім того, цей вітамін незамінний при лікуванні післяпологової депресії, тому його по праву вважають головним жіночим вітаміном.

У жінок нестача фолієвої кислоти може призвести до відсутності нормальної реакції репродуктивних органів на естроген.

У підлітковому віці фолієва кислота коригує статеве дозрівання дівчини, допомагає при акне.

Але необхідний цей вітамін і чоловікам. Фолієва кислота працює в одній упряжці з тестостероном, сприяючи дозрівання сперми.

Щоб у юнака розвивалися нормальні статеві характеристики зразок голосу, бороді і збільшення простати для вироблення насіння, йому необхідно достатню кількість фолієвої кислоти.

Основні джерела фолієвої кислоти:

Боби, салат, шпинат, капуста, зелена цибуля, зелений горошок, квасоля, соя, буряк, морква, томати, борошно грубого помелу і хлібобулочні вироби з цієї муки, гречана і вівсяна крупи, пшоно, дріжджі.

Це найбільш важливий жіночий вітамін. Ніколи не допускайте його дефіцит

З продуктів тваринного походження багаті фолієвою кислотою печінка, нирки, сир, сир, ікра, яєчний жовток.

Однак необхідно щодня з’їдати величезна кількість потрібних продуктів, щоб заповнити вміст цього вітаміну в організмі.

Це найбільш важливий жіночий вітамін. Ніколи не допускайте його дефіцит

Тому доцільно приймати його у таблетках, особливо враховуючи його невисоку ціну.

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Avatar

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

2 × one =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh