Як би це не було сумно, але вік вносити помітні зміни в нашу зовнішність. Одного разу, дивлячись у дзеркало на своє відображення, ви раптом помічаєте, гусячі лапки ” в куточках очей, зморшки на лобі, обвислі шкіру. А вам до пенсії вам ще так далеко, всього лише за тридцять!
Багато хто з подруг стали відвідувати косметичні клініки і робити уколи краси, але вам йти по такому шляху не хочеться? Правильно, вдаватися до інєкцій слід в крайніх випадках. Після уколів для «краси» результат буде у будь-який момент, коли ви на них зважитеся, але шкіра, цілком можливо, абсолютно «разленится» і перестане виробляти гіалуронову кислоту самостійно.
Завдяки достатній кількості гіалуронової кислоти, яка є високомолекулярним полісахаридом, зберігається волога в шкірі, відбувається вироблення еластину і колагену, і наше обличчя виглядає молодо. Безумовно, запаси «гиалуронки» можна заповнити, застосовуючи косметичні препарати з цією речовиною. Але є одне «але»! Такий вплив чинить вплив лише на верхні шарі дерми, а необхідно забезпечити наше тіло важливим «компонентом молодості» зсередини.
Виявляється, існує страви, у складі якої присутній цей високомолекулярний полісахарид. Познайомтеся з тими продуктами, які потрібно включити в своє щоденне меню, щоб зберегти свою шкіру еластичною і пружною.
Гіалуронат в продуктах харчування
Природно, результат не стане помітний відразу, на відновні процеси і синтез волокон колагену піде якийсь час. Тим не менш, включивши в свій раціон страви, про які йде мова, ви незабаром станете відзначати, що виглядаєте краще, особа помолодшало.
Ягоди винограду (разом зі шкіркою)
Ви не дуже любите виноград, рідко їсте його, а жорстку шкірку завжди викидуєте? Дуже шкода, якщо так. В оболонці виноградних ягід велика кількість гіалуронки. Тому переглянете свої смаки, знайдіть сорт винограду, який вам сподобається, і з’єднання їдайте виноградинки цілком з користю для організму.
Бульйони, холодець, холодець
Це страви-постачальники колагеном і гіалуронатом — допомога нашій шкірі у збереженні здоров’я і молодості.
Не нехтуйте цією простою «їжею душі». Ефективний наваристий бульйон подвійно: тут гіалуронат, і колаген. Готуйте супи на бульйоні, годину від годині варіть холодне з м яса, де кісткова тканина складає 12 обсягу, або птахи разом зі шкірою. Робіть заливне з овочами на основі наваристих бульйонів.
Соєві продукти: тофу і молочко
В приготованому з сої сирі і молоці — фітоестрогени. Ці речовини стимулюють організм самостійно виробляти гіалуронат. В соєвих продуктах фітоестрогенів дуже багато.
Але намагайтеся купувати соєву продукцію в перевірених місцях, де вам гарантують використання сировини рослин, що не піддавалися генної модифікації.
Натуральні червоні вина
Звичайно, вином не варто надмірно захоплюватися. Пити щодня не потрібно, досить буде одного келиха пару раз за тиждень. Всі справи в тому, що при виробництві натурального вина використовують в якості сировини виноград, шкірочкою якого утримується гіалуронова кислота.
Майте на увазі, дешеві вина з порошкового сировини не принесуть користі здоров’ю!
