Ви відчуваєте себе відпочившою і повною сил, якщо б не одне «але» – біль у ногах. Не дивно, коли вона з’єднання являється після трудового дня, тривалих прогулянок або зайняти спортом, адже це просто прояв втоми. Але в чому ж причина, коли неприємні відчуття з’єднання являються вранці? Давайте спробуємо розібратися.
Що це означає?
Біль після сну може з’являтися з різних причин, які можна розділити на дві групи:
- Зовнішні – травми, сильне фізичне напруження, незручна поза, тривале стояння, носіння незручного взуття.
- Внутрішні – порушення кровообігу, защемлення нервових закінчень, запалення тканин, інфекції, зайва вага.
Альо неприємні відчуття можуть бути викликані також і захворювання якогось внутрішнього органа або навіть цілої системи, наприклад, хребта та нервової системи. Тому така ситуація вимагає невідкладного звернення до лікаря.
Болі в ногах можуть бути провісниками різних захворювань, і вісь лише деякі з них:
- ревматизм;
- артрит;
- артроз;
- варикозне розширення вен;
- остеопороз.
У стані неспання вони ніяк не можуть сигналізувати про себе, а від після тривалого відпочинку подібні симптоми, як правило, загострюються.
Неприємні відчуття в районі литкових м язів можуть говорити про проблеми з судинами і застої крові. Вранці, коли кровотік є більш активним, вияви можуть посилюватися, вказуючи на проблему.
Застій крові може бути викликаний і гіподинамією. Якщо за службовим обов’язком доводитися постійно сидіти, організм недоотримує кисень, і в крові накопичується велика кількість шкідливих речовин. А це може призводити не тільки до появи болів, а і інших неприємних проявів.
Страждають ікри і при захворюваннях хребта – сколіоз, грижі, зміщенні міжхребцевих дисків.
Печіння в області пальців може сигналізувати про проблеми з судинною системою. У жінок така проблема може з’єднання явитися після тривалого носіння взуття на високому каблуці.
Шляхи вирішення проблеми
Якщо біль носити одноразовий характер, або їй передували відомі вам причини, то можна обійтися профілактикою:
- Фізичні навантаження. Різні види спорту, в яких є вправи для ніг, стануть відмінним засобом попередження появи неприємних відчуттів. Вони допоможуть підтримувати м’яка м’язи в тонусі, а отже, позбавлять від болю вранці.
- Гімнастика. Думаєте, вправи після сну роблять тільки діти? Нічого подібного. 15-хвилинна зарядка підготує ваші суглоби і м’яка зв’язку до активного дня.
- Масаж. Робити його можна ввечері, коли ноги дуже втомлюються. Це допоможе зняти втому і подарує відчуття розслаблення.
- Ванночки. Найбільш ефективними є контрастні процедури з додаванням ефірних масел.
Але що ж робити, якщо болі супроводжують вас вже не вперше? Звичайно, варто пройти обстеження і отримати традиційне лікування, а також можна звернути до народних засобів:
- Настоянка каштана. Протягом двох тижнів потрібно натирати ноги спиртовою настоянкою. Готують її, заливши 50 г подрібненого каштана 500 мл горілки. Наполягають в темному місці 2-3 тижню, після чого застосовують для лікування.
- Липа і м’яка м’ята. Зняти втому і важкість можна, додавши в ванночку для ніг відвар липового цвіту і м’яка яті. На 1 л окропу беруть кілька листочків м’яка яті і 15-20 г липи. Такі процедури допоможуть при варикозному розширенні вен.
- Лід. Прибрати набряклість допоможе компрес з льоду, який потрібно загорнути в рушник і прикладати на кілька хвилин.
- Бальзам. Приготувати його можна на основі рослинної олії (30 мл), у яке потрібно додати 10 крапель олії лимона, м’яка м’яти, чайного дерева або евкаліпта. Наносити на шкіру двічі на день масажними рухами.
- Компрес з меду. Розтопленим на водяній бані медом намазують ноги і щільно обертають. Ходити з таким компресом потрібно протягом дня.
Здоров’я – найбільша цінність, дана нам у житті, і берегти його – одне з головних завдань людини. Якщо у вас болять ноги, не затягуйте з візитом до лікаря, і тоді ніякі хвороби вам будуть не страшні
