І коронавірус тут ні при чому
Ви коли-небудь помічали: ось ви нарешті на природі, насолоджуєтеся відпочинком або садово-городніми роботами, а голова просто розколюється. Або сильно болить. Або несильно, але все одно неприємно. У чому ж тут справа? Здавалося б, вже в таких умовах ви повинні себе відчувати краще, ніж у квартирі або офісі. Виявляється, нездужання можна пояснити кількома причинами.
1. Перенасичення повітрям
Для того щоб перебувати в комфортних для себе умовах, людині досить 600 аеронів в 1 см3. В квартирах і офісах, де люди проводять переважну частину дня, їх значно менше — всього 20-80. У лісі ж ця норма перевищена і доходить до 2000-2500 на кубічний сантиметр, а в горах — до 3000. Тут слід говорити вже не про гіпоксію, а про перенасичення свіжим повітрям (в деяких випадках і про отруєння ним). Звідси з’являються головні болі.
2. Переохолодження
Головні болі під час прогулянки по лісі прохолодним рано вранці або пізно холодним ввечері можуть бути пов’язані з переохолодженням чи з алергією на холод. Таке явище, як метеопатія, може проявити себе абсолютно несподівано. Людина, що страждає підвищеною чутливістю до змін погоди, гостро реагує на надлишок озону в лісовому повітрі (особливо його багато в сосновому бору і в хвойних лісах). В результаті з’єднання є кон’юнктивіт, кашель, головний біль, запаморочення. Астматикам і вагітним жінкам слід особливо обережно планувати подібні променади.
3. Перегрів
Наш організм охолоджується самостійно, збільшуючи приплив крові до шкірних покривів тіла, в тому числі і черепа. Тому все, що викликає перегрів тіла, наприклад спекотна травнева погода, у чутливих людей може викликати головні болі. Стан полегшується при зниженні температури шкіри з допомогою холодних ванн або компресів. Але насамперед подбайте про те, щоб на вашоій дачній ділянці було достатньо тіні від парасольки або гілок дерев.
4. Харчове отруєння
Молоко з сусіднього села, велика кількість фруктів і овочів, не надто ретельне дотримання правил зберігання або санітарно-гігієнічної обробки продуктів — все це може призвести до кишкового розладу, а як наслідок — і до головного болю. Тому уважно стежте за тим, що їсте. Особливо якщо це дари природи. А в місцевих магазинах завжди звертайте увагу на термін придатності.
5. Незручна поза
Часто ми проводимо на дачі весь день, нахилившись вниз головою над грядкою. В такому випадку відбувається перевантаження судин головного мозку, від чого і болить голова. Але будьте обережні: подібна ситуація загрожує непритомністю, підвищенням тиску, а в деяких випадках навіть інсультом. Бережіть себе: спробуйте працювати, сидячи навпочіпки або на маленькій лавочці. І обов’язково в щадному режимі.
Думка експерта
Лікар-реабілітолог, кінезітерапевт, остеопат
— Перенасичення повітрям, зокрема, підвищеною кількістю кисню називається гіпероксією. Такі ж відчуття можуть виникнути при частому і глибокому диханні і при фізичних навантаженнях. Цим ми і займаємося за містом: ремонтуємо дах, копаємо місто і колем дрова. Звідси отримуємо ще і м язову перевтому, яка посилює «отруєння» свіжим повітрям. Спочатку м’язи потребують кисню у великих кількостях, а через день-другий це ударне навантаження позначається збільшенням у крові продуктів розпаду вуглеводів — молочної кислоти. Вона також може стати причиною головного болю. Ну і, звичайно, шашлики і алкоголь, після яких настає похмілля і почуття переїдання, не можуть пройти безслідно.
