Щоб поліпшити роботу щитовидної залози і захистити її від гормональних збоїв, регулярно годуєте щитовидку корисними продуктами, серед яких повинні бути:
1. Мед, волоські горіхи і лимон
Допоможуть розворушити ліниву щитовидну залозу.
- Розімни в ступці 3-4 ядра волоських горіхів, змішай з ложкою меду і з’їж вранці натщесерце.
Приймай щодня протягом 1-2 тижнів.
- Ретельно вимий 2-3 лимона, натри на дрібній тертці разом з шкіркою, щоб вийшов склянку однорідної маси. Змішай її з рівною кількістю меду. Приймай отримане «ліки» по 1 ст. л. 3 рази в день в проміжках між їжею.
2. Морська капуста
Містить йод і ще 40 вітамінів і елементів, які захищають від хвороб щитовидної залози. Необхідно включати в раціон для профілактики захворювань.
3. Хурма
Йоду в хурмі досить багато, хоча не настільки, як у морській капусті.
Зате хурма приємніше на смак. Крім йоду вона містить магній, натрій, залізо (за їх змістом вона перевершує навіть яблука), а також вітаміни – А, С і P.
4. Цибуля
Корисна для щитовидної залози, печінки і серця. Містить безліч мікроелементів, які зміцнюють імунітет.
5. Яблука
Яблука – справжній коктейль корисних властивостей. Для щитовидки цінні тім, що захищають від ракових клітин. Яблучні насіння краще всього не викидати, а вживати, оскільки в них міститься до 15% корисних масел і йоду.
Одним з найкорисніших сортів яблук вважається сорт Гала, у якому є вітамін B17. Яблука цього сорту треба обов’язково їсти зі шкіркою!
6. Крабове м’ясо і морепродукти
Містять вітамін В12 і цинк, який стимулює імунітет нашого організму.
Зверни увагу: консервоване крабове м’ясо теж зберігає свої корисні властивості.
7. Чорниця
Чорниця – рекордсмен за вмістом антиоксидантів. Допомагає усунути гормональні збої в роботі щитовидної залози.
8. Шпинат
Лютеїн і каротеноіди, що містяться у великих кількостях в шпинаті, допомагають щитовидній залозі працювати на відмінно.
9. Червона риба
Зверни увагу: експерти рекомендують «годувати» щитовидну залозу ввечері. Мовляв, цілий день вона трудилась, а на вечерю вимагає палива для відновлення сил. Гарною поживою для щитовидки ввечері служити червона риба (лосось, сьомга, форель, горбуша) – варена, тушкована або шматочок малосольною.
Червона риба – джерело корисних жирних кислот Омега-3, необхідних для правильної роботи щитовидної залози.
А якщо щитовидна залоза все-таки болить (наприклад, труднощі при ковтанні, відчуття задушення), то обов’язково звернися до лікаря!
