8 натуральних засобів, які відмінно чистять кишечник

Здається неймовірним, але просто очистивши кишечник, ви зможете скинути кілька кілограмів. Справа в тому, що в нашому організмі, і зокрема в кишечнику накопичується дуже багато шкідливих речовин і токсинів, які виражаються не стільки у вазі, скільки у своєму негативному впливі. Результатом такого впливу стає неправильне функціонування кишечника і як один із наслідок — зайва вага. А якими натуральними способами можна очистити кишечник і відновить його роботу, читайте в нашій статті.

8 натуральних способів очищення прямої кишки

№ 1. Пийте багато води.

Саме важливе і першочергове, що ви повинні робити на шляху до очищення кишечника і організму в цілому — випивати необхідну вашому організму кількість чистої води.

Ви можете навіть не підозрювати, що ваш організм страждає від зневоднення, одним з ознак якого є закупорювання кишечника. Доросла людина в залежності від своєї ваги винен у день випивати від півтора до трьох літрів чистої води.

Вода допоможе вивести шлаки з організму, до того ж вода, випита перед їжею допоможе з’єднання їсти менше.

№ 2. Очистіть кишечник сливовим соком.

Зливу славиться багатим вмістом клітковини, яка дуже добре сприяє нормалізації роботи кишечника. Випиваючи сливовий сік двічі в день, ви очистите свій кишечник вже за тиждень. У літній період сік можна замінити на сливи, крім клітковини в ній міститься багато вітамінів.

Крім сливи можна ввести в свій раціон різні ягоди, авокадо, інжир, брюссельську капусту. Денна потреба в клітковини для жінок складає до 25 грамів, для чоловіків до 38, з віком ця норма знижується.

№ 3. Їжте багато клітковини.

Спробуйте ще ці продукти:

  • Авокадо
  • Ягоди
  • Кокос
  • Інжир
  • Окра
  • Брюссельська капуста

Щоб забезпечити здоров’я кишечника, жінки у віці від 19 до 50 років повинні споживати 25 грамів клітковини на день.

Чоловікам у цьому віці необхідно 38 грамів.

Після 50 років жінки повинні споживати 21 грам клітковини, а чоловіки — 30.

№ 4. Регулярно пийте лимонний сік.

Вітамін С і антиоксиданти у складі цитрусових, допоможуть прискорити процеси метаболізму і посприяти очищенню кишечника. Лимонний сік можна замінити на склянку води з лимоном. Випиваючи цитрусових напій щодня, ві зарядитеся енергією й зміцните імунітет.

№ 5. Вживайте пробіотики.

Вони особливо необхідні під час отруєння або при прийомі антибіотиків, які знищують корисні бактерії, що містяться в організмі, а також будуть корисні для нормального функціонування кишечника.

Можна купувати спеціальні препарати в аптеці або пити йогурт, кефір та інші кисломолочні продукти.

№ 6. Додавайте майже у всі страви насіння льону.

Насіння льону також багата клітковиною і містить омега 3 жирні кислоти. Можна додавати насіння в кашу або йогурт, вони анітрохи не зіпсують смак страви, але допоможуть очистити кишечник і відновити його правильну роботу.

№ 7. Проведіть чистку яблучним оцтом.

Якщо у вас складний випадок і вищевказані методи не допомагають, є ще один натуральний спосіб очистити ваш закупорений кишечник. Для цього необхідно приготувати напій з двох столових ложок яблучного оцту, двох столових ложок меду і 250 мл води.

Пийте під час сніданку щодня, поки ваша проблема не вирішиться.

№8. Пийте імбирний чай.

Імбир сприяє поліпшенню травлення, від якого безпосередньо залежить робота кишечника. Якщо ви відчуваєте регулярні проблеми з травленням пийте імбирний чай з додаванням куркуми, яка знижує здуття живота. На півлітра води, достатня однієї чайної ложки тертого імбиру і кілька зерен куркуми. Для смаку в чай можна додати мед.

Ці поради будуть корисні не тільки вам, але і членам вашої сім’ї. Особливо зараз, коли так популярний фастфуд та інша нездорова їжа. Під час вагітності варто проконсультуватися з лікарем

Comments

0 comments

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

17 − 5 =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh