Здається неймовірним, але просто очистивши кишечник, ви зможете скинути кілька кілограмів. Справа в тому, що в нашому організмі, і зокрема в кишечнику накопичується дуже багато шкідливих речовин і токсинів, які виражаються не стільки у вазі, скільки у своєму негативному впливі. Результатом такого впливу стає неправильне функціонування кишечника і як один із наслідок — зайва вага. А якими натуральними способами можна очистити кишечник і відновить його роботу, читайте в нашій статті.
8 натуральних способів очищення прямої кишки
№ 1. Пийте багато води.
Саме важливе і першочергове, що ви повинні робити на шляху до очищення кишечника і організму в цілому — випивати необхідну вашому організму кількість чистої води.
Ви можете навіть не підозрювати, що ваш організм страждає від зневоднення, одним з ознак якого є закупорювання кишечника. Доросла людина в залежності від своєї ваги винен у день випивати від півтора до трьох літрів чистої води.
Вода допоможе вивести шлаки з організму, до того ж вода, випита перед їжею допоможе з’єднання їсти менше.
№ 2. Очистіть кишечник сливовим соком.
Зливу славиться багатим вмістом клітковини, яка дуже добре сприяє нормалізації роботи кишечника. Випиваючи сливовий сік двічі в день, ви очистите свій кишечник вже за тиждень. У літній період сік можна замінити на сливи, крім клітковини в ній міститься багато вітамінів.
Крім сливи можна ввести в свій раціон різні ягоди, авокадо, інжир, брюссельську капусту. Денна потреба в клітковини для жінок складає до 25 грамів, для чоловіків до 38, з віком ця норма знижується.
№ 3. Їжте багато клітковини.
Спробуйте ще ці продукти:
- Авокадо
- Ягоди
- Кокос
- Інжир
- Окра
- Брюссельська капуста
Щоб забезпечити здоров’я кишечника, жінки у віці від 19 до 50 років повинні споживати 25 грамів клітковини на день.
Чоловікам у цьому віці необхідно 38 грамів.
Після 50 років жінки повинні споживати 21 грам клітковини, а чоловіки — 30.
№ 4. Регулярно пийте лимонний сік.
Вітамін С і антиоксиданти у складі цитрусових, допоможуть прискорити процеси метаболізму і посприяти очищенню кишечника. Лимонний сік можна замінити на склянку води з лимоном. Випиваючи цитрусових напій щодня, ві зарядитеся енергією й зміцните імунітет.
№ 5. Вживайте пробіотики.
Вони особливо необхідні під час отруєння або при прийомі антибіотиків, які знищують корисні бактерії, що містяться в організмі, а також будуть корисні для нормального функціонування кишечника.
Можна купувати спеціальні препарати в аптеці або пити йогурт, кефір та інші кисломолочні продукти.
№ 6. Додавайте майже у всі страви насіння льону.
Насіння льону також багата клітковиною і містить омега 3 жирні кислоти. Можна додавати насіння в кашу або йогурт, вони анітрохи не зіпсують смак страви, але допоможуть очистити кишечник і відновити його правильну роботу.
№ 7. Проведіть чистку яблучним оцтом.
Якщо у вас складний випадок і вищевказані методи не допомагають, є ще один натуральний спосіб очистити ваш закупорений кишечник. Для цього необхідно приготувати напій з двох столових ложок яблучного оцту, двох столових ложок меду і 250 мл води.
Пийте під час сніданку щодня, поки ваша проблема не вирішиться.
№8. Пийте імбирний чай.
Імбир сприяє поліпшенню травлення, від якого безпосередньо залежить робота кишечника. Якщо ви відчуваєте регулярні проблеми з травленням пийте імбирний чай з додаванням куркуми, яка знижує здуття живота. На півлітра води, достатня однієї чайної ложки тертого імбиру і кілька зерен куркуми. Для смаку в чай можна додати мед.
Ці поради будуть корисні не тільки вам, але і членам вашої сім’ї. Особливо зараз, коли так популярний фастфуд та інша нездорова їжа. Під час вагітності варто проконсультуватися з лікарем
