Авторські статтіЗдоров'я

15 ознак того, що ваша печінка погано функціонує – як їй допомогти

здорова печінка
здорова печінка

Коли у печінки знижується активність, вона більше не в змозі виводити токсини з організму. Замість цього вони відкладаються  в жировій тканині і чекають, коли печінку знову запрацює і виведе їх безпечним способом. В цьому може критися причина, чому не знижується зайву вагу, незважаючи на правильне харчування і вправи.

Ось 15 основних симптомів, які вказують, що у вас проблеми з печінкою:

  • хронічна втома;
  • негативні емоції;
  • затуманення розуму, виснаженість;
  • притуплені головні болі, які проходять після відпочинку, або болі в області позаду очей;
  • хронічні болі в суглобах або м язах;
  • сильне потовиділення;
  • складності з переварюванням жирної їжі;
  • алергії;
  • акне або інші проблеми зі шкірою;
  • гази, здуття, біль в області живота, запори, діарея;
  • гормональний дисбаланс;
  • тривожність і депресії;
  • чутливість до хімікатів;
  • хронічний неприємний запах з рота;
  • безпричинний набір ваги.

Щоб полегшити собі життя і допомогти печінки відновитися, в першу чергу необхідно перейти на правильне харчування. Не потрібно думати, що доведеться сісти на складну і строгу дієту. Просто постарайтеся дотримуватися цих порад:

  • купуйте органічні продукти і уникайте ГМО;
  • харчуйтеся збалансовано;
  • виключіть рослинні олії, які викликають запалення;
  • пийте достатня чистої води;
  • споживайте корисні жири: кокосова олія, авокадо, натуральне вершкове масло;
  • споживайте достатня клітковини — мінімум 35 м;
  • виключіть рафіновані цукру;
  • обмежте споживання фруктози до 20-25 г на день;
  • збільшіть споживання листової зелені;
  • введіть у раціон тварини і рослинні джерела амінокислот;
  • вживайте джерела сірки: яйця, броколі, часник, цибулю;
  • обмежте або виключіть алкоголь.

3 кращих продукти для печінки:

1. Артишок іспанський — захищає печінку і підтримує її функціонування, покращує виробництво жовчі, сприяє його виведенню та знижує рівень поганого холестерину.

2. Куркума — допомагає ензимам виводити канцерогени. Захищає печінку від пошкоджень, сприяє регенерації уражених клітин печінки.

3. Розторопша плямиста (молочний чортополох) — володіє противофіброзними, противірусними, протизапальними та антиоксидантними властивостями. Захищає клітини печінки від ушкоджень вірусами, токсинами, алкоголем і ліками.

Печінка робить і означає дуже багато для нашого організму, тому допомогти їй правильним є харчуванням і пара корисних добавок — найменше, що ми можемо зробити.

Будьте здорові!

Читайте нас : наш канал в GoogleNews та Facebook сторінка - Новини України

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

three × three =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.