здорова печінка
здорова печінка

15 ознак того, що ваша печінка погано функціонує – як їй допомогти

здорова печінка

Коли у печінки знижується активність, вона більше не в змозі виводити токсини з організму. Замість цього вони відкладаються  в жировій тканині і чекають, коли печінку знову запрацює і виведе їх безпечним способом. В цьому може критися причина, чому не знижується зайву вагу, незважаючи на правильне харчування і вправи.

Ось 15 основних симптомів, які вказують, що у вас проблеми з печінкою:

  • хронічна втома;
  • негативні емоції;
  • затуманення розуму, виснаженість;
  • притуплені головні болі, які проходять після відпочинку, або болі в області позаду очей;
  • хронічні болі в суглобах або м язах;
  • сильне потовиділення;
  • складності з переварюванням жирної їжі;
  • алергії;
  • акне або інші проблеми зі шкірою;
  • гази, здуття, біль в області живота, запори, діарея;
  • гормональний дисбаланс;
  • тривожність і депресії;
  • чутливість до хімікатів;
  • хронічний неприємний запах з рота;
  • безпричинний набір ваги.

Щоб полегшити собі життя і допомогти печінки відновитися, в першу чергу необхідно перейти на правильне харчування. Не потрібно думати, що доведеться сісти на складну і строгу дієту. Просто постарайтеся дотримуватися цих порад:

  • купуйте органічні продукти і уникайте ГМО;
  • харчуйтеся збалансовано;
  • виключіть рослинні олії, які викликають запалення;
  • пийте достатня чистої води;
  • споживайте корисні жири: кокосова олія, авокадо, натуральне вершкове масло;
  • споживайте достатня клітковини — мінімум 35 м;
  • виключіть рафіновані цукру;
  • обмежте споживання фруктози до 20-25 г на день;
  • збільшіть споживання листової зелені;
  • введіть у раціон тварини і рослинні джерела амінокислот;
  • вживайте джерела сірки: яйця, броколі, часник, цибулю;
  • обмежте або виключіть алкоголь.

3 кращих продукти для печінки:

1. Артишок іспанський — захищає печінку і підтримує її функціонування, покращує виробництво жовчі, сприяє його виведенню та знижує рівень поганого холестерину.

2. Куркума — допомагає ензимам виводити канцерогени. Захищає печінку від пошкоджень, сприяє регенерації уражених клітин печінки.

3. Розторопша плямиста (молочний чортополох) — володіє противофіброзними, противірусними, протизапальними та антиоксидантними властивостями. Захищає клітини печінки від ушкоджень вірусами, токсинами, алкоголем і ліками.

Печінка робить і означає дуже багато для нашого організму, тому допомогти їй правильним є харчуванням і пара корисних добавок — найменше, що ми можемо зробити.

Будьте здорові!

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

19 − 16 =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh