Здорові продукти при низькокалорійній дієті можна вживати в їжу не тільки у свіжому вигляді, але і в замороженого. Не треба купувати відразу багато. Купуйте по трохи і заморожуйте. Нижче наводяться списки продуктів, з якими це все можна зробити. Заморожування продуктів харчування, що дозволить вам мати під рукою потрібні інгредієнти, з якими можна приготувати нове блюдо і побалувати сім’я ю їжею з невеликим вмістом цукру.
Чим можна заповнити холодильник
1. Молочні продукти:
– вершкове масло;
– сир чеддер;
– сір;
– вершковий сир;
– круто збиті вершки;
– хумус;
– сир моцарелла;
– сир пармезан;
– сир рікотта;
– сметана;
– несолодкий йогурт.
2. Свіжі овочі:
– морква;
– кольорова капуста;
– огірки;
– лимони;
– лайми;
– гриби;
– цибуля;
– салат ромен;
– зелений лук;
– цибуля-шалот;
– шпинат;
– солодкий стручковий перець;
– помідори;
– цукіні.
3. Свіжі фрукти:
– авокадо;
– лохіна;
– вишні;
– виноград;
– апельсини;
– нектарин;
– персики;
– груші;
– сливи.
4. Інші продукти:
– несолодке мигдальне молоко;
– кокосове молоко;
– бекон;
– м’ясні продукти;
– яйця;
– часник;
– яловичий фарш, індичка;
– майонез;
– гірчиця;
– оливки;
– соління;
– сальса;
– несолодкі салатні заправки;
– несолодкий кетчуп;
– ягоди (полуниця, малина, ожина);
– низковуглеводний хліб, рогалики, вафлі, коржі;
– курячі грудки;
– рибне філе.
Не забувайте щотижня купувати які-небудь з перерахованих вище продуктів і складати їх в морозильник. Заморожування продуктів харчування дасть вам можливість насолодитися низькокалорійною їжею і не буде спокуси є занадто солодке і жирні за відсутністю іншого.
